人体穴位网

失眠

失眠是最常见的睡眠问题之一，把全世界人失眠浪费的时间加在一起也是十分的惊人，而这些都是生命的等待价值。治疗失眠可以先试试神门穴，取穴方法是仰掌，握紧拳头，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位，以以拇指掐按穴位，能镇静安神。此外合谷穴能行气止痛、内关穴有宁心安神，理气镇痛，缓解心悸、胸闷及失眠症状的效果。

如何按压穴道

目前中医界并没有准则，但共识是按压穴道若为保健目的，以一次按压15~20秒，再休息5秒，反覆做10~15分钟。若为解除疼痛，则要持续按压到感觉痛点有舒缓迹象。力道要按到感觉，但不至于疼痛难受。敲打经络跟按穴道效果是一样的。取穴时，1寸为一指宽(拇指)、1.5寸为两指宽、2寸为三指宽。

穴位按摩能够给身体带来极大的好处，配合其他治疗手段也没有什么副作用，是我们生活中值得推荐的养生保健方法。