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鼻炎、耳聋、反酸，这些虽不是什么大毛病，但缠上身是真的影响生活、影响心情！而且据医院的医生介绍，现在因为这些问题去医院的人也越来越多！最让人头疼的是，这些小毛病十分顽固，很多时候医生也拿它们没办法，病人往往每过一段时间就要复发一次！

就是这样难缠的问题，杭州市中医院耳鼻咽喉科主任陈志凌在行医和自身患病的过程中，慢慢研究出了各自应对的办法，效果显著，还用不着花一分钱，免了很多苦汤药！

难缠的鼻炎—用冷水洗洗就好了

“很多人都患有鼻炎，我也得过。大学里上解剖课，被福尔马林熏得鼻涕直流，得了鼻窦炎。”陈志凌说，那时没有洗鼻用的海水，鼻炎发作时脑袋昏昏沉沉，我每天接一盆冷水，用鼻子把冷水吸进去，再擤出来，洗掉鼻腔里的脏东西。这之后，鼻炎慢慢好起来，鼻粘膜的抵抗力也增强了。

“我儿子也是过敏体质，从三四岁起，我就给他进行尘螨脱敏治疗，并用海水洗鼻。”陈志凌说，平日早晚给孩子各喷一次等渗生理盐水进行保健，每个鼻孔各喷两三下。鼻炎发作或感冒时，就喷高渗海水抗炎、缓解鼻塞。喷完后，陈志凌让孩子仰卧3到5分钟，再起来将流进嘴里的海水吐掉。市面上常见的洗鼻壶，因为冲洗力度太大，容易引起中耳炎，他从不给孩子用。

针对鼻炎患者，陈志凌还自创了一套鼻保健操，可促进鼻腔血液循环，宣通鼻窍、缓解鼻塞，增强鼻部抵抗力。

每一步做36下，早晚各做一次，步骤如下——

先用双手食指按压鼻翼两侧一指旁开处的迎香穴，要有一定力度；

随后双手食指沿鼻根，做上至鼻根、下至鼻翼两侧的推擦动作，至鼻翼有发热感；

最后用双手食指按压印堂穴。

老年突发耳聋—自创耳保健操治好父亲顽疾

2010年，陈志凌的父亲突然患上了突发性耳聋。

“在医院治了一个多月，进了高压氧仓，听力也没能恢复。我查了很多文献资料，给他配伍了益肾健脾、通窍活血的中药，并结合经验编了一套耳保健操，共有五步。”陈志凌说。

“这套耳保健操又叫‘鸣天鼓’，意即击探天鼓，是一种自我按摩保健法。”陈志凌说，中药加上这套耳保健操，父亲按医嘱做了一个月，听力就好转了，至今已坚持8年，没有留下耳鸣的后遗症。

这套耳保健操共分六步，早上醒来以及晚上睡前各做一次，步骤如下——

鸣天鼓：双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下；

扫耳廓：将搓热的手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背向前推擦，反复做18次，以两耳出现热感为好；

摩耳轮：用食、拇指沿耳廓边缘上下来回擦摩36下，致耳廓发热；

揉耳垂：以双手食、拇指肚，分别揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂恢原形，重复10次；

按听宫：以双手食指肚在张口时按压耳前凹陷处的听宫穴，按压3秒钟后放开，反复20次；

按鼓膜：双手食指轻轻插入耳孔，使耳道完全闭塞后突然拔出；或双手掌心紧压耳廓后突然拔开，可感到鼓膜活动及耳内嘣嘣作响，每次20下。