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老人腿抽筋是很常见的问题，可以在承山穴位按压顺时针36下逆时针36下，效果很好。

承山穴归属于足太阳膀胱经，是治疗小腿肌肉痉挛的最常用穴位，常按摩承山穴，具有舒筋活血的作用，凡是因过度运动或疲劳引起的小腿抽筋，都可以取承山穴进行治疗。

精确定位：承山穴在小腿后区，腓肠肌两肌腹与肌腱交角处。

取穴窍门：膝腘横纹中点与外踝尖连线的中点处，即是承山穴。

一按就灵：如果小腿突然抽筋，应立即坐下来，四指轻握小腿，用拇指指腹揉按承山穴，力度由轻到重。然后用手掌在承山穴四周搓擦，令皮肤感到发热。几分钟后，抽筋现象就会消失。