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小腿抽筋自治法

游泳时小腿抽筋的自治法：

①在浅水时，可用一条腿站着，抬起抽筋的腿用力伸直，用手扳脚拇趾，并按摩小腿。

②在深水时，改作仰泳，把脚跟使劲往下蹬，前脚掌尽量往回勾，并迅速上岸。

③用清凉油用力摩擦抽筋部位，５分钟可见效。