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按摩疗法是自古传承的养生术

按摩疗法是一种古老的中医疗法，是指用手、掌、肘等身体部位或工具来回摩擦、揉捏或敲打身体表面的方法，可以用于治疗疾病，也可以用于家庭养生保健。按摩，又称推拿或按跷，起源于人们的生活与生产实践，是我国劳动人民智慧的结晶。

在很早以前，人们在耕作、劳动、狩猎时经常受伤，或者因为风吹、受寒、酷暑、潮湿等恶劣环境而导致疾病，处于本能的需要，往往用手按摩伤处，以缓解疼痛。经过日积月累，将偶然的行为逐渐发展为系统的方法，便演化出最古老的按摩疗法。

在我国，很早就有关于人们用按摩方法治疗疾病的记载。先秦两汉时期成书的《黄帝岐伯按摩十卷》就是第一部中医按摩疗法的专著，现存最早的中医典籍——《黄帝内经》中，就有“形数惊恐，经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药”的记载（出自《黄帝内经·素问·血气形志篇》）。

在《史记·扁鹊仓公列传》中也有“上古之时，医有俞跗，治病不以汤药……而以桥引、案杌、毒熨等法”的记录，其中的“案杌”“桥引”指的就是按摩。按摩疗法根据用途的不同，可分为医疗按摩、保健按摩等多种。医疗按摩，顾名思义，就是以治病为目的的按摩疗法，手法要求相对专业。

保健按摩的目的则是消除疲劳、增强体质、延年益寿、美容减肥，其手法多样、操作方便，可以自己作，也可以家人间互相按摩。

按摩疗法的实用性与优点

中医疗法林林总总，门类很多，其中常用的包括针、灸、刮痧、导引、按跷、中药等。按摩疗法即属于“按跷”的一种。与其他疗法相比，按摩疗法操作简便，经济实用，总体来说，具有以下优点。

安全有效

按摩疗法是一种没有创伤性且安全可靠的“自然疗法”，没有不良反应。无论是为了治疗高血压、糖尿病、跌打扭伤等病症，还是以非疾病治疗的强身健体、延年益寿为目的，通过进行正确按摩，都可以满足祛病、养生的需求。

不受环境限制

按摩疗法不会受到时间、地点、环境及其他各种各样条件的限制，无论是在办公室，还是在家里，或者在外出旅行的途中，都可以自我进行按摩护理，根据身体状况随时随地按摩能及时缓解身体不适感。

易学易用

即使刚开始学习按摩疗法的初学者，也并不需要任何基础，只要对照经络穴位的分布图示，就可以进行自我操作。而且按摩时也不影响生活或工作，比如按摩足底时，可以边看电视边进行，互不影响。

经济实用

按摩疗法是一种经济、实用的中医保健方法，既可以陡手操作，也可以通过一些简单的按摩工具，甚至生活用品来进行。掌握了按摩疗法，可以省去往返医院、等待诊治的时间，也可以省去打针吃药的费用，是非常划算的自我保健方法。

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