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随着气温升高，阳气逐渐上升，人的肝胆以及肠胃容易聚集大量内热，尤其在北方地区，气候较为干燥，这种内火上升的状况更为明显，从而导致体内的新陈代谢及机体功能出现失衡引起肝火过盛。

肝火旺盛是春季及夏季的常见现象，其表现通常为口干、目赤、急躁、易怒，严重的还会出现便秘、口腔溃疡、头晕目眩等症状。在夏季，许多人习惯晚睡晚起，饮食也不规律，这样更易导致身体机能失衡，引起肝火炽盛，因此，夏季养生首先就是要祛除肝火。

一、足部穴位按摩祛除体内肝火

足部的太冲穴是肝经的原穴，而肝经的风气则通过行间穴而上，所以，我们需要对足部的这两个穴位进行按摩调理以达到降肝火的目的。

如果手指轻轻按压太冲穴的时候感到有痛感，这就说明你的肝火已经过盛，需要调理了。穴位的按摩方法很简单，在睡觉前泡完脚后，用拇指指腹来回按压太冲穴和行间穴两个穴位各五十下到一百下，力度适中，以稍稍有痛感为宜。按摩完毕后可补充少量的水分以促进体内代谢，一般连续按摩三天可有效改善肝火过盛的情况。

如果因为上火引起了咽喉痛、牙痛、牙龈痛等口腔疾病，除了按摩足部的太冲穴和行间穴外，还需要按摩手部的合谷穴，这样不仅能够去火，还能缓解上火引起的口腔疾病。

二、拔罐加放血也可以快速去火

很多人上火后都要去吃降火药，吃药很多时候效果并不明显，针灸专家指出，拔火罐不仅能够祛除体内寒气，对于肝火过盛也有很好的治疗作用。拔罐去火在家里也可以做，顺着背后的督脉和膀胱经向下走罐，整个过程一般只需要十分钟。

专家提醒，在家里拔火罐一定要防止烫伤，避免起泡，不然容易导致皮肤感染。

对于严重上火导致喉部干痛、嗓子嘶哑的人，在拔完罐后可以在耳尖穴、大椎穴以及肺俞穴这三个穴位处放些血，其去火效果明显且见效更快。

专家称，紧张及压抑的情绪也会引起虚火上升，因此，容易上火的人除了要养成良好的生活规律，平日里也要学会调整情绪，保持平和的心态。