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正确取穴，方法是关键

穴位保健，取穴是否准确，直接影响到作用效果。为了能尽量将穴位取准，首先要学习和掌握的就是常用的定位取穴方法。

常用的定位取穴方法有以下几种：

一、体表标志取穴法

1、固定标志：根据人体表面的一些自然标志来取穴。固定的标志有五官、眉毛、发际、乳头、肚脐、指（趾）甲，以及骨性标志等。

如鼻旁5分取迎香穴；

两眉头连线中点取印堂穴（图示1）；

鼻尖取素髎穴（图示1）；

十指尖端取十宣穴（图示2）；

两乳头连线中点取膻中穴（图示3）；

脐旁2寸取天枢穴；

脐中取神厥穴（图示3）。

2、活动标志：需要采取某种动作姿势才会出现的活动标志有皮肤的皱折、肌肉的隆起或凹陷、肌腱的显露，以及某些关节凹陷等。

弯曲肘关节，肘横纹头取曲池穴（图示1）；

握拳，第5指掌关节后方纹头取后溪穴（图示2）；

如咬牙时，下颌角咬肌隆起处取颊车穴；

上臂平举抬肩，肩峰前下凹陷中取肩髃穴；

弯曲膝关节取足三里、阳陵泉等等。

二、简便取穴法

利用简便易行的方法取穴。

如两耳尖直上与头顶正中线交点取百会穴；

拇指向示指并拢，虎口处肌肉隆起最高点取合谷穴；

两虎口自然平直交叉，示指尖所抵达处取列缺穴；

握拳时中指尖所抵的掌心处是劳宫穴；

垂手中指端是风市穴；

屈膝，掌心盖住膝关节髌骨，手指垂直向下（示指紧靠在小腿胫骨前嵴外缘），中指尖所达之处取足三里等等。 

三、手指测量法

以手指的长短、宽窄为依据定穴，因为此法只限于自身使用，故又称“手指同身寸法”。

这种方法在我们日常保健按摩中使用极为普遍，所以一定要掌握。

详细讲解请点击：>>> 取穴窍门-如何找准穴位

四、骨度分寸法

将正常成年人身体各部位按一定的尺寸折量，规定为一定的尺寸。

如头部前后发际之间为12寸，肚脐正中至胸剑结合部为8寸，小腿外膝眼至外踝尖高点为16寸。

不论男女老幼、高矮胖瘦一律如此。

详细讲解请点击：>>> 取穴：骨度分寸法