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 《灵枢·骨度》篇记载了人体各部的骨骼尺寸，经后人补充修改后，被用作量取穴位的折算长度，不论男女、老少、高矮、胖瘦均可按这一标准进行测量，这就叫做“骨度分寸法”。

骨度分寸法，也叫“骨度法”，是以骨节为主要标志，测量人体各部位的长短、大小，按比例折算尺寸，以确定穴位。

骨度分寸图：

骨度分寸法将正常成年人身体各部位按一定的尺寸折量，规定为一定的尺寸。如头部前后发际之间为12寸，肚脐正中至胸剑结合部为8寸，小腿外膝眼至外踝尖高点为16寸。

为了便于初学者运用骨度分寸法准确地取穴，我们不妨用一根弹性很好的、长20厘米（以上）、宽约1厘米的新松紧带，自制一个“简易测穴尺”：上面按每1厘米划1个小格，总共划20个格子就可以了（因为我们人体的骨度分寸，最长的是19寸，有20个格子足够了）。这样，就可以根据某个穴位的实际分寸，利用松紧带测穴尺可长可短的伸缩性，比较准确地测定这个穴位的具体位置。

比如治疗胸痛、胸闷、心绞痛的郄门穴在掌面腕横纹中点上5寸，而腕横纹到肘横纹是12寸，你就可以一手将松紧带上的“0”固定在掌面腕横纹中点处，另一手找到“12厘米”处，拉直，置于肘横纹处，然后找到“5厘米”所在的地方，此处就是郄门穴；

同样，治疗消化系统病症及强身保健要穴足三里位于外膝眼直下3寸、距小腿胫骨前嵴外缘一中指宽，外膝眼至踝关节为16寸，你就可以一手将松紧带上的“0”固定在外膝眼正中央，另一手找到“16厘米”处，拉直，置于踝关节横纹处，然后找到“3”厘米所在的地方，再向胫骨前嵴外缘一中指宽的地方就是足三里穴；

人体化痰降脂第一要穴丰隆位于足外踝高点上8寸、距小腿胫骨前嵴外缘两中指宽，外膝眼至外踝高点同样是16寸，你同样可以一手将松紧带上的“0”固定在外膝眼正中央，另一手找到“16厘米”处，拉直，置于足外踝高点处，然后找到“8厘米”所在的地方，距胫骨前嵴外缘两中指宽的地方就是丰隆穴，因为是8寸，所以也可以直接在外膝眼与足外踝连线（16寸）的中点取穴。

骨度分寸表：

见下图：

一、头颈图

二、全身正面图：

三、全身背面图：

 

针灸骨度分寸法归类：

一、3寸：

1、眉间（印堂）——前发际。

2、第7颈椎（大椎）——后发际。

3、肩胛内缘——后正中线。

二、5寸：

脐——耻骨联合上缘（曲骨）。

三、8寸：

1、脐——胸剑联合中点（歧骨）。

2、肩峰缘——后正中线。

四、9寸：

1、左前额发骨（头维）——右前额发骨（头维）。

2、左乳突（完骨）——右乳突（完骨）。

3、胸骨上窝（天突）——胸剑联合中点（歧骨）。

4、腋纹头——肘横纹。

五、12寸：

1、前发际——后发际。

2、腋窝顶——第11肋（章门）。

3、肘横纹——腕横纹。

六、13寸：

胫骨内侧髁下缘——内踝尖。

七、16寸：

腘横纹——外踝尖医学|教育网。

八、18寸：

1、眉间（印堂）——第7颈椎（大椎）。

2、耻骨联合上缘——胫骨内上髁上缘。

九、19寸：

股骨大转子——腘横纹。