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家庭按摩可以徒手进行，但是如果用力不当，效果就会大打折扣。借助常见小物品作为按摩器具，不仅省力，还能保证按摩效果。

一、马克杯或鸡蛋

较适合面部按摩，在家可以用装有六七分满温热水的马克杯，或者煮熟后温热的鸡蛋来按摩脸部。

用温热的马克杯或鸡蛋按摩时，分别由下巴到耳下，嘴角到耳中，鼻翼到太阳穴方向上，边移动边进行按摩。力道是上提时为重，下滑时为轻，通过滑动时按摩起到缓解脸部疲劳、去除皱纹的作用。

二、宽齿梳

这里建议，最好在早上起床，或晚上睡觉前使用，具有按摩头皮，促进头部血液循环的作用。

三、按摩滚轮

将按摩滚轮圆滑的弧度在肩颈部、四肢等部位上进行滑动，最好遵循经络走向，使人感到轻松、舒适。

四、小球

适用于足部按摩，通过两手按摩或足底滚动，如把乒乓球放在手掌心，以刺激劳宫穴，使两手更加灵活，气血循环更佳。也可以将其它表明圆滑的小球，放于掌心进行揉捏，以增加手指的局部运动。

五、毛巾

把湿热后的毛巾（也可以将毛巾浸湿后略拧干，放入微波炉中加热）卷起来，并热敷于整个眼睛上面，这样可以促进眼部血液循环，起到较好的舒缓疲惫的效果。之后再用冷毛巾敷眼，加强护理效果。或因扭伤、擦伤等使肢体局部淤血发热时，可用毛巾冷敷会取得很好的效果。

六、暖包

将热敷包或用毛巾包住暖水袋，放在肚脐旁，可促进腹部的血液循环。