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平和体质要平衡阴阳

表现：面色红润、皮肤有弹性、头发稠密有光泽，目光有神，味觉、嗅觉均正常，精力充沛。

保健穴位：全身经络穴位

按摩方法：拍打身体感觉疲劳的地方即可。

阴虚体质要滋阴润津

表现：皮肤干燥，五心烦热，口干咽燥、眼睛干涩，面颊潮红或偏红，便秘，尿黄短少。

保健穴位：复溜穴

按摩方法：用食指按摩复溜穴，每次按摩10分钟。

阳虚体质要补阳祛寒

表现：阳气不足，手脚发凉，喜欢热食，不耐受寒冷，大便稀溏，精神不振，嗜睡。

保健穴位：关元穴

按摩方法：艾灸关元穴，或者按摩关元穴10分钟。

气虚体质要健脾补气

表现：易气喘吁吁，言语少，声音低，易出虚汗，经常感到乏力，面色萎黄。

保健穴位：太渊穴

按摩方法：用大拇指或者食指，掐按太渊穴，每日按50次。

血瘀体质要活血化瘀

表现：面色晦暗，皮肤偏暗或色素沉着，易出现瘀斑，口唇紫暗，舌质暗紫，有瘀点。

保健穴位：委中穴

按摩方法：用中指和食指按摩委中穴，力量适中，每次按摩10分钟。

气郁体质要疏肝理气

表现：性格忧郁脆弱，内向不稳定，敏感多疑，面貌平素忧郁，神情多烦闷不乐。

保健穴位：膻中穴

按摩方法：每次用中指或者食指按摩膻中穴10分钟。