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 “小儿百脉，汇于两掌。”刘家瑞说，孩子五指上的经络通过不同的排列组合，配以合适的推拿手法，在治疗多种疾病，会有许多家长意想不到的效果。古代医家认为“三岁以下小儿为纯阳之体”，因此小儿推拿疗法一般是6岁以下的小儿，尤其适用于3岁以下的婴幼儿。

“不同体质的孩子有不同的推拿方法。”刘家瑞说，中医讲究对症下药，给孩子推拿也得遵循这个道理。中医学里把孩子的体质分为平（健康）、寒、热、虚、湿5种类型。

刘家瑞根据各种类型的孩子体质特点，提供了一些最基础的小儿饮食保健方法以及推拿保健方法供父母们参考：

平型：这类孩子身体壮实，面色红润，精神饱满，吃饭香，大小便正常。饮食调养的原则是平补阴阳，食谱广泛，营养均衡。这样就能使孩子继续保持健康。

寒型：小孩身体和手脚冰凉，面色苍白，不爱活动，吃饭不香，食生冷食物容易腹泻，大便溏稀。父母平时给孩子捏脊5次，按揉内劳宫100次。

此类孩子要注意温养胃脾，平时可以多吃些辛甘温之品，如羊肉、鸽肉、牛肉、鸡肉、核桃、龙眼等，忌食寒凉之品，如冰冻饮料、西瓜、冬瓜等。

让孩子自然握拳，中指尖贴着的位置就是内劳宫。

热型：小孩形体壮实、面赤唇红，不喜欢热的东西，喜欢凉的东西，口渴时常爱喝凉水，烦躁易怒，贪吃，大便秘结。平时给孩子清天河水（天河水是人体的清凉之源，见图），天河水在孩子前臂内侧正中线，自腕至肘呈一直线，父母用食、中二指沿那条线从孩子的腕推向肘。
 

此类孩子易患咽喉炎，外感后易高热。饮食要注意清热为主，可以多吃甘淡寒凉的食物，如苦瓜、冬瓜、萝卜、绿豆、芹菜、鸭肉、梨、西瓜等。

虚型：这类孩子面色萎黄、少气懒言、神疲乏力、不爱活动、汗多、饭量小、大便溏软，平时给孩子补五脏，肝、脾、心、肺、肾各100次，就是在孩子的5个手指面分别按顺时针防线旋转推动。

此类孩子易患贫血和呼吸道感染，饮食要注重气血双补，可以多吃羊肉、鸡肉、牛肉、海参、虾蟹、木耳、核桃、桂圆等。忌食苦寒生冷食品，如苦瓜、绿豆等。

湿型：这类孩子喜欢吃肥甘厚腻的食物，形体多肥胖、动作迟缓、大便溏烂。平时捏脊5次，推板门200次，就是从孩子的大拇指一条直线推动到大鱼际就可以了。常推板门，就能让孩子的体重保持正常。（见图示）

饮食要注重健脾祛湿化痰为主，可以多吃高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等；忌食甜腻酸涩之品，如石榴、蜂蜜、大枣、糯米、冷冻饮料等。