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大家都喜爱豆腐，是个很受欢迎的食品，而且做法也多，口感也嫩滑的，重要的是豆腐低热量，高蛋白的豆制食品，是减肥的最佳食品之一，还有具有美容的功效，特别对于MM们不要错过，现在有三种豆腐食品。

1）清豆腐——用清水把豆腐泡着，十分钟左右，然后切成小块或者小片，最后在豆腐里，加上细精盐并均匀拌好，还有料酒、葱花、淋香油数滴等辅料。可以有效清理肠胃聚积的废物。但不能长期单一食用。

2）牛奶豆腐汤——把豆腐切一定的大小，放在牛奶中加热，可根据自己的口味，适当加些盐。最后热好就可以食用，最好就趁热食用，不要待凉时再食用。具有美白皮肤，还有加快新陈代谢，减掉腹部的赘肉，起到减肥的功效。

3）白菜豆腐——将豆腐与白菜切成适当的大小，在锅中加入适量油加热，然后把豆腐放进去，加适当的调料，最后把白菜也放进锅里，一起炖熟，就可以食用。

豆腐也有很多的烹调方法，豆腐是一种不错的营养食品，不但有美肤减肥的功效，还为身体补充所需的营养。此外，减肥最重要是能坚持下来，坚持科学的膳食与运动锻炼。