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一年之计在于春，新的一年刚刚开端，学会饮食摄生从头开端，具有一个棒棒的身体开端元气满满的新一年。很多年青人都会觉得自己年青，摄生是老年人才要干的事，其实不然，咱们都要好好照料自己，具有一个健康的身体。那么在春季如何饮食摄生呢？

香榧籽含有大量脂肪，能润泽肠道，处理大便干燥问题。大便干燥、排便困难的患者，除了要多喝水、避免辛辣食物外，还能够用香榧帮助润肠通便，促进排便。大便顺畅排出后，还能排毒、保护皮肤，使脸色红润。

南瓜

南瓜是一种含有胡萝卜素、西红柿红素等的强抗氧化物质，有助于清除体内有害的自由基，对预防乳腺癌、卵巢癌、男性前列腺癌等有必定效果，南瓜中含有维生素和果胶等，果胶具有良好的吸附性，能结合和扫除毒素，细菌和体内其他有毒物质，如铅、汞和重金属中的放射性元素，都能起到必定的解毒效果。此外，南瓜中所含的维生素C能够防止硝酸盐在消化道转化为致癌的亚硝酸盐。

嘉宝果是一种特殊的生果，营养价值很高。吃嘉宝果能促进人体正常推陈出新，改善身体各器官功能。常常食用能够强身健体，提高身体抵抗力。并且能起到美容养颜的效果，丰富的维生素C是女人保持年青的重要因素，并具有明显的排毒、美容和摄生效果。