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美白嫩肤，减肥瘦身是女性圈里经久不衰的话题，除了化妆品，瘦身药，饮食作息生活习惯也非常重要，下面看看本文就美白养颜饮食所做的最新盘点，让你享受美味佳肴的同时，亦可美容养颜。

　　一、绿豆苡仁粥

　　材料：绿豆、苡仁，水适量。

　　做法：

　　1、将苡仁及绿豆洗净，然后用水浸泡隔夜。

　　2、将浸泡的水倒掉，再把绿豆和苡仁放入新的水，用大火烧开。

　　3、烧开后就用小火煮至熟透即可食用。

　　4、由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦。

　　功效：绿豆和苡仁有利尿，改善水肿的效果。而苡仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。

　　二、滋补雪梨瘦肉汤

　　材料：瘦肉500克，雪梨1个，蜜枣8颗，百合、胡萝卜适量，姜2片

　　做法：

　　1、将瘦肉切粒，雪梨去心切块，胡萝卜切片，雪梨和胡萝卜不用去皮，因为果皮营养很丰富

　　2、鲜百合洗净并撕成瓣瓣，挑选新鲜百合时应选用表皮洁白光鲜的

　　3、在锅中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜枣，胡萝卜，姜片，煮开后再用中小火炖40分钟

　　4、在起锅前10分钟放入百合

　　5、加适量盐，即可食用

　　功效：可以去除角质，斑点，还能清润肺燥，益肺生津，清心安神。