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甜玉米

籽薄、味鲜糯、甜，合适蒸食、烤食、煮食，也可加工玉米罐头，鲜穗出口，深受顾客欢迎。鲜玉米中的纤维素较多，其用量为精米的6~8倍，外表细腻。植物纤维能够使胆盐与胆固醇的比例坚持正常，然后减少胆固醇在胆管系统的沉积，防止胆结石的构成和产生。玉米肽是从玉米中提取的一种蛋白质。现代医疗已进入“肽”时代。这种物质不只能够协助咱们快速补充身体养分，还对咱们的身体起到特别的保健作用。

香蕉

除了作为一种受欢迎的食物生果，它还有其他用途。人们在运动时出汗很多，特别是在进行高强度运动时。跟着汗液排出的不只是水分和盐分，还有矿物质，其间钾是比较重要的一种，一旦人体短少钾，就会感到四肢无力，全身酸软，体力和精力就会下降。感到疲惫时，恰当补钾很有必要。香蕉是钾的杰出来历。它们也是糖、色氨酸、维生素B6和镁的重要来历。

葡萄柚

蜜柚是一种常见的生果，养分丰富，香甜爽口，很多人在生活中都喜欢吃蜜柚。一般来说，晚上吃适量的蜜柚是不会发胖的，蜜柚之所以起到减肥的作用是因为它含有丰富的果酸，能有效刺激胃肠粘膜，影响养分物质的吸收，然后按捺胃口，按捺血糖在肝脏中转化为脂肪。生果能够加热食用，这是一种为身体排毒的好方法。可是吃新鲜的葡萄柚还是不错的。葡萄柚滋味微酸，饭前1小时食用可促进胃口。你也能够挑选热吃蜜柚，去皮去核，然后加蜂蜜炖。