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穴位：脊柱（又叫脊穴），线状穴。

位置：背部，大椎至尾椎成一直线。

【推脊的准确位置图】

操作：用食、中二指腹或掌根自上向下直推，称推脊柱，约推100～300次。

主治：脱肛，便秘，泄泻等。

【操作方法】

1.推法：用食、中二指面自大椎推至尾椎，称推脊柱。

2.捏法：用拇指后按，食中二指在前，或用食指屈曲，以中节桡侧后按，拇指在前，两手自下而上捏脊柱穴，称捏脊，一般捏3～6次，第1～最后1次只捏不提，中间第2～4次需捏3次提拉皮肉1次（腰以上不提），捏后可分别在心、肝、脾、肺、肾俞穴上点按2～3次，再轻轻搓摩背部数下。捏脊具有双向调节的作用，发烧的时候可以帮助退烧，体质虚弱的时候可以补益身体，强健体格。

【次数】推法100～300次。捏法：3～6次。

【捏脊的日常应用】

捏脊的好处太多了，它能健脾理肺，调和阴阳，如果您的孩子消瘦，经常生病，身体差，建议您多花点功夫，给孩子捏捏脊，由于捏脊是整个脊柱，人体的膀胱经、督脉还有心、肝、脾、肺、肾五脏的俞穴都在这条线上，因此它是一个全身的调理。

作为一个保健手法，每天用您两手的大拇指和食指，抓起孩子背部的皮肤，从尾巴骨那往上捏到到脖子处就可以了，每天6次即可。

【捏脊的方法】：

【推脊柱 捏脊动画演示】：

 捏三提一

在晋代名医葛洪的《肘后方》中，捏脊疗法作为医疗手段被正式记载。捏法作用于背部督脉，督脉在后背正中线，称为捏脊或捏积。捏脊方向为自下而上，从臀裂至颈部大椎穴。一般捏3--5遍，以皮肤微微发红为度。在捏最后一遍时，常常捏三下，向上提一次，称为“捏三提一”，目的在于加刺激量。除捏督脉以外，还可捏两侧足太阳膀胱经。应沿直线捏，不要歪斜。

给孩子捏脊能很好地调节脏腑的生理功能，特别是对胃肠功能有最好的调节作用，还能促进消化吸收、提高孩子身体抵抗疾病的作用。