人体穴位网

其实大部分的老年人都存在着学职高这样的症状表现，其实大部分的人们在去除血脂高的过程当中，往往都是选择了药物治疗或者是饮食治疗，其实在中医方面，按经常性的按几个穴位是可以帮助人们起到降血脂的功效的，那么究竟按哪些穴位可以帮助老年人们降低血脂呢！

按压穴位，降血脂

“丰隆穴”和“承山穴”是两个历来被看做能祛除痰湿的穴位。大家不妨在平时多按压几次。

“丰隆穴”位于人体小腿的前外侧，外踝尖上八寸处。

【丰隆穴的准确位置图】

“承山穴”位于人体的小腿后侧正中，取穴时应采用俯卧的姿势，当伸直小腿时，小腿肚子肌肉下出现的尖角凹陷处即是。

【承山穴的准确位置图】

山楂粳米同食食疗降血脂

建议：人们在夏季可以多用山药、薏米、茯苓等煮粥吃。血脂高的同时若感觉眩晕、胸闷、恶心、呕吐、乏力、嗜睡，身材肥胖，可以将煎30到45克山楂得到的浓汁与100克粳米同煮。

血脂高的同时若感觉发热、口干、心烦、便秘、血压偏高、尿少、心慌，可以将煎15到30克泽泻得到的药汁与50到100克粳米同煮。

血脂高的同时如果伴有动脉硬化、高血压、头昏、耳鸣、面色红、失眠、口苦、容易发怒，则可以将煎5克三七、30到60克何首乌取得的药汁与100克粳米、2到3枚大枣同煮。

降血脂运动不可练练停停

运动的确是降血脂最好的方式，运动锻炼能有效使血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白含量降低，而使高密度脂蛋白含量增高。但不论你选择有氧健身还是无氧运动，坚持下去才有用。

据科学研究表明，较为全面地改善血脂状况需要6个月。所以每次锻炼的持续时间比运动强度更重要。如果总是练练停停，由于人体自身的调节功能，导致身体吸收率大大提高，储存能量增加，不仅不利于血脂状况的改善，可能还会使血脂升高。

运动要有一定的频率，每周3~4次，每次1~1.5小时，坚持力量锻炼和有氧运动相结合。人们不做运动最常见的借口是没时间，最有效的方法是定下时间表，坚持下去就会取得良好效果。

人们在降低自己的血脂的过程当中，在平时生活当中一定要多加重视身体的锻炼问题，让人们的身体素质一旦上去了，那么血脂降下来的速度也会变得非常快，并且我们每天一定要坚持力量锻炼和游泳氧运动相结合，尽量的走出降血脂的误区。