人体穴位网

 进入冬季，天气渐冷，许多老年朋友夜间起床的次数又增多了，这其中有天气及年龄的原因，也有身体的健康的因素，这里介绍几个常用且管用的中医穴位，经常按摩它们可以明显减少夜尿的次数，增强体质，强身健体。

一、涌泉穴，涌泉穴位置，睡前按摩可以明显改善睡眠质量。

二、三阴交，三阴交穴位置，三阴交是肝经、脾经、肾经三条阴经交会穴。三阴交穴本身属于脾经，位于脚内踝上约10cm处。针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。

三、筑宾穴，位置，筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可以强肾。

四、关元穴， 位置，关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位，可以达到强肾效果。

五、商阳穴， 位置，商阳穴位于食指尖端指甲旁。传统医学认为，闲暇时按摩刺激该穴具有明显的强精壮阳、延缓衰老之效。