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我们经常会听到身边的老年人说自己膝关节酸痛，或者说膝关节上楼下楼时会响，这些症状一般都是骨刺或者膝关节积液引起的，是膝关节老化的表现。

治疗膝关节的疼痛时，我们主要选择膝关节周围的两个穴位——内膝眼和外膝眼。其中的外膝眼，针灸学中又称之为“犊鼻”，是属于胃经的一个穴位。膝关节疾病在人群中比较常见，很多中老年人都会出现膝关节功能的退化，因此对于中老年人老说，掌握内、外膝眼这两个穴位是至关重要的。

我们先来看一下内外膝眼的定位：膝盖上有一块圆圆的骨头叫做“髌骨”，髌骨与小腿骨连接起来的组织叫“髌韧带”，在髌韧带两侧各有1个凹陷，内侧的凹陷叫“内膝眼”，外侧的凹陷就叫“外膝眼”，自己用手摸一下会感觉很明显。所以，取内外膝眼这两个穴位，一定要弯曲膝关节，不能伸直膝关节来取，因为膝关节在伸直的情况下内外膝眼这两个凹陷是很不明显的。这样，膝关节周围的骨性标志就凸现得比较明显。

用膝眼穴治疗膝关节病，一般用拇指和中指同时按住内膝眼、外膝眼穴，并向深层按揉、掐捏。有时候为了省力，可以把手掌放在膝关节上，用示指和中指按揉两个膝眼。在往深层按揉的时候，要有意识地让它产生对捏透穴的感觉，就是说不单是要把力量往深层用，还要让手下的力量通过膝关节的韧带产生对称的压力。

两穴每次按揉一二百次，让膝关节里边有发热的感觉。如果患者说他的膝关节疼痛经常跟天气变化有关，一刮风下雨膝关节就疼，这种情况用灸法比较好，每个穴位灸3～5分钟，两边交替进行。

有少数人膝关节不但肿痛，而且出现了膝关节发红，把手放在肿痛的地方还会觉得有点烫手，这种情况属于风湿热痛。这种情况不适合用灸法，而应该用无菌皮肤针敲打内、外膝眼，而且最好能敲出血来。也可以直接用无菌三棱针或粗一点儿的缝衣针点刺出血，出血后用干棉球擦干净。通过点刺出血来清热、消肿、止痛，疗效是比较理想的。