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治疗慢性咽喉炎的穴位，有上肢的穴位，也有下肢的穴位。

上肢的穴是列缺穴，在腕关节拇指侧上方约1.5寸处的高骨上的骨槽中。列缺穴有个简便取穴法：将自己的两个手虎口交叉起来，上面那只手的示指伸直放平（注意保持腕关节伸直），示指端压在手腕高骨上，动动指头，能感觉到有个骨缝，就是列缺穴所在。

列缺是肺经的穴，可以宣通肺气，消除咽喉部的肿痛。操作时，既可以用指压按揉法（拇指指甲掐按在穴上的骨槽中，向上方用力按揉），也可以用皮肤针敲打（用小头对准那个骨缝轻轻敲打）。

下肢的穴位可以分别选用肾经的照海穴、太溪穴和涌泉穴。

照海穴在内踝尖正下方的凹陷中，太溪穴在足内踝高点与跟腱水平连线中点，可以用拇指点压、按揉，或者用皮肤针轻轻敲打，不要敲打出血来。

涌泉穴在脚底的上1/3与下2/3交点。涌泉，顾名思义，是说水像泉水一样从此处涌出来的意思，这个穴是补水的一个穴位。

刺激涌泉穴可以使肾水增加，然后将阴液上输到咽喉部，从而缓解咽喉肿痛。涌泉穴可以用手掐按，也可以用手掌搓擦，还可以用皮肤针轻轻敲打（不宜出血，以防影响走路）。

我们经常会看到有些老人锻炼时喜欢踩石子，其实这也是刺激涌泉穴的好方式，能起到激发肾气、滋养阴液的作用。