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     大家都知道体内湿气重可以导致患者口臭、大便不成形、满面油光、脸上长痘等。一般体内湿气重是可以通过服药或按摩拔罐来祛除体内湿气的。但是没有时间去养生该如何祛除体内湿气呢？小编建议可多吃西瓜、枇杷、甜瓜这三种水果，能够帮助人排除体内湿气哦，下面我们来了解下吧。

三种祛除体内湿气的水果

　　1、西瓜

　　西瓜本身的作用在于能够帮助利尿和达到降压的效果，它能够帮助生津止渴，也有解除暑气和去除湿气的效果，所以，身体湿气比较重的人群可以在平时吃一些西瓜来满足自己的需求，而西瓜本身属于季节性的水果，所以，一般只有在天气炎热的时候才会有西瓜上市。

　　2、枇杷

　　说起枇杷大家都是知道的，有的人表示，自己在平时也吃枇杷，但是却不知道枇杷有什么样的效果，那么，它到底有什么作用呢?它的作用在于能够让身体的肠胃因此得到调理，这样一来也就能够让身体里面的湿气能够因此得到改善，所以，大家在平时可以多买点枇杷来吃，也可以用枇杷做成枇杷膏来服用满足需求。

　　3、甜瓜

　　甜瓜的主要作用在于能够帮助预防便秘和帮助解除暑热的效果，除此以外，服用一些甜瓜也可以让身体里面的湿气因此得以除去，如果自己喜欢吃甜瓜，那么，你就会发现自己身体里面的湿气重问题会慢慢改善，因为它是水果，所以，想要改善湿气必须要坚持吃才可以。

　　其实祛除湿气的方法真的很多，除了以上三种水果比较有效外，还有什么方法呢?下面我们继续了解

　　湿气重怎么祛湿?

　　1. 喝茶

　　广东人都知道，有病没病喝凉茶，家里总有一两个是养生高手，懂得熬制凉茶。去除湿气最好喝薏仁水，五花祛湿茶，但不能多喝，每天一两杯就足够了。

　　2. 少吃辣菜

　　辣椒有助于祛湿，从川菜中就能个看出，但是吃太多会产生内热，身体容易出现疾病，长痘痘，两三日吃一餐就足够了。

　　3. 多泡脚

　　泡脚不仅能去乏，还能从下至上去除湿气。用布袋裹上先花椒，用热水泡开，脚放入盆中浸泡20分钟，使得身体微微出汗即可。