人体穴位网

　　裙带菜营养丰富，食用价值较高，誉为海中蔬菜，含有多量的碘和钙，其蛋白质和铁的含量比海带还要多，裙带菜除了营养价值较高外口感也是很多人喜欢它的原因。那么，裙带菜能经常吃吗?特别是女性朋友吃裙带菜的好处有哪些呢?

裙带菜吃经常吃吗

　　裙带菜能否经常吃就得看这个“经常”的界定线是什么，如果每间隔几天适量吃一点肯定不会有什么问题，但是如果每天常吃就可能对身体造成负面影响。

　　裙带菜富含碘元素，而碘元素是人体必需的，但目前的食盐基本都是碘盐，因为 我们的食盐中就富含了这种元素，如果再大量摄入裙带菜，人体内的碘含量超标就容易导致甲状腺肥大，不利于身体的健康。

女人吃裙带菜的好处

　　1.消肿利尿

　　裙带菜中可以看见一层白色的粉末状的物质，这层白霜是裙带菜的析出物，被称为甘露醇，甘露醇在临床上是一种具有渗透性利尿作用的药物，经常食用的可以达到利尿消肿、减轻肾脏负担的作用。

　　2.消痰止咳

　　裙带菜如肺经，具有消痰止咳的作用，对于一些气管炎以及哮喘的人，可以适当的食用裙带菜来缓解不适症状。

　　3.促进消化

　　裙带菜中富含丰富的膳食纤维，具有刺激肠道蠕动的作用，有利于促进消化，增强胃部的消化功能，同时还可以促进肠道蠕动，有利于大便的排出。

裙带菜的营养价值

　　裙带菜营养丰富，食用价值较高，誉为海中蔬菜，含有多量的碘和钙，其蛋白质和铁的含量比海带还要多。此外，还含有维生素A、维生素B1、维生索B2、维生素C，叶酸，镁，钠和多种氨基酸及褐藻胶酸、食物纤维等。

　　1.裙带菜含钙量是“补钙之王”牛奶的10倍，含锌量是“补锌能手”牛肉的3倍。

　　2.500克裙带菜含铁量等于21斤菠菜，含维生素C量等于1.5斤胡萝卜，含蛋白质量等于1.5个海参。

　　3.其含碘量也比海带多，加上富含氨基酸、粗纤维等微量元素，对儿童的骨骼、智力发育极为有益。

　　4.裙带菜还具有营养高、热量低的特点，容易达到减肥、清理肠道、保护皮肤、延缓衰老的功效，是许多女性喜爱的菜肴。

　　5.裙带菜的黏液中含有的褐藻酸和岩藻固醇，具有降低血液中的胆固醇，有利于体内多余的钠离子排出，防止脑血栓发生，改善和强化血管，防止动脉硬化及降低高血压等方面的作用。

　　通过上文的介绍大家应该知道了适量吃裙带菜是有益的，并且女人吃裙带菜有利尿、止咳、促消化等好处。最后，秘方网提醒大家裙带菜的营养价值虽然很高，但是毕竟是种富碘食材，所以最好不要每天都吃。