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　　日常生活中，皱纹预示着年龄的增长,也预示着你已经青春不再。那一条条细纹,总是在你最不经意的时候,悄悄地爬上你的脸庞。没有一个女人喜欢听到皱纹这两个字,部分上了年纪的朋友,更是一看到这两个字就如临大敌。小编今天教大家一个民间去皱纹小妙招，不需要瓶瓶罐罐的，只要平时经常吃它，就能达到有效去除皱纹预防皱纹的功效。

　　皱纹是美丽最大的敌人,为了留住青春的容颜,古往今来,人们称得上是想尽了方法。那么,究竟怎样才能去皱,预防皱纹产生,让自己永远保持张年轻的脸呢?除皱、祛皱真的有那么难吗?其实,抗皱的妙招就存在于生活细节之中。中医认为,鸡皮味甘性温,人脾、胃经,有健脾益气,生精填髓的功效。现代医学认为,鸡皮的保健作用主要体现在其含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白在人体皮肤中具有非常重要的作用。它有良好的支撑力,能像钢筋架一样撑起皮肤组织,让皮肤看起来非常丰润。所以,以鸡皮制作的养颜粥能起到作常好的美容保健、除皱养颜的作用。

　　【具体做法】取粳米100克,淘净,放锅中,加清水适量,煮为稀粥。另取鸡皮100克,洗净,切细丝,待粥沸时调入,最后加调味料。煮至粥熟即可食用。

　　【用法用量】可经常食用。

　　【功效】美容保健,去除皱纹。

以上方法对于缓解皱纹有非常好的食疗功效.另外，生活中我们我们应该从一些细节做起来预防皱纹：

1、长时间敷面膜

敷面膜本来是一种有利于肌肤保养的方法。但是你知道吗啊？在敷面膜的时候，一定要控制时间。每片面膜在面部停留的时间最好在十五到二十分钟这样，如果超过了这个时间，就会导致面膜上的水分逐渐蒸发，那么在这样的情况之下，容易带走肌肤表面的水分，长时间如此，就会让面部肌肤变得干燥，而且特别容易长细纹。

因此，大家在敷面膜的时候一定要控制住时间，即使你舍不得面膜上面的精华，也要把它拿下来，只有这样才能够让肌肤不受到伤害，对于剩下的面膜，大家可以把它的精华抹在脖子又或者是身上，不仅有利于这些部位肌肤的保护，而且还很节约。

2、面部表情过于丰富

很多人会把喜怒哀乐表现在面部，通过这样的方式来宣泄自己的情绪，其中以女性表现的最为明显。但是小编想要和那些爱美的女性说，如果你想要让自己老的慢一点，面部的皱纹不要那么多。那么在这样的情况之下，面部的表情最好不要那么多，要学会控制自己的情绪。

打个比方来说，如果你经常笑，那么就会带动眼部的肌肉以及肌肤，时间长了之后，你就会发现自己眼睛周围出现鱼尾纹。因此要学会控制自己的情绪，不是说要让你整日面部一点表情都没有，该表达情绪的时候就要表达，但是频率不要过多。

3、吃水果少

在水果中含有丰富的维生素以及营养元素，这些物质对于肌肤的保养来说非常有好处。因此，对于那些喜欢吃水果的人群而言，他们的肌肤往往不会差。但是相对于那些不喜欢吃水果的人来说，他们肌肤会变得干燥，没有光泽。

同时，衰老的速度也会增加，而面部皱纹就是最明显的特征。所以对于那些爱美的女性而言，你们在平时的生活中不妨经常吃点水果，对于延缓衰老，还有就是防止面部皱纹来说，效果显著。而在众多的水果中，圣女果含有比较多的番茄红素，不仅有养护肌肤的功效，而且还能够延缓衰老。所以对于那些想要让自己衰老变慢的人群而言，吃它是你不错的选择。

4、长期熬夜等不良习惯

不良习惯对皮肤有致命的伤害。假如你长期熬夜、吸烟、乱用化妆品，会导致肌肤新陈代谢紊乱，同时肌肤自身抵御外界环境侵袭的能力也会下降，让松弛皱纹找上你。

5、睡觉前不注意清洁

对于女性而言，在睡觉之前一定要注意把面部清洁干净，如若不然，非常容易导致衰老加剧，并且面部易生长皱纹。这是因为有很多女性在平时的生活中会有化妆的习惯，这样一天下来在面部就会有油脂、灰尘、化妆品残留物的存在，所以在这样的情况之下，如果不把它们都清洁干净，那么就会让残留物进入毛孔中，从而影响肌肤健康，时间一长，你衰老的速度，还有面部皱纹的速度就会明显加快。

如果女性化妆了，一定要注意用卸妆油清洁，如果只是单纯的用洗面奶去清洁，根本不能够把这些化妆品残留物从面部清除，从而影响肌肤健康。