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　　生活中，红红的石榴是大家十分喜欢吃的一种营养价值很高的水果，有解酒，降血压，补充维生素，抑制病菌等功效。但是不少人吃石榴嫌吐石榴籽太麻烦，所以都是一起嚼碎了吃的。那么，石榴籽能吃吗？吃石榴籽的功效与作用及禁忌有哪些？今天秘方网就来给大家解答一下这些问题。

石榴籽能吃吗？

　　石榴籽是能吃的，石榴浑身是宝，石榴籽中含有大量的维生素C、多酚类物质等强抗氧化剂，有延缓衰老、预防心脑血管疾病等功效。另外，石榴籽油还富含抗氧化因子，具有很强的清除人体自由基和延缓衰老的能力。

石榴籽的功效与作用

　　第一：改善皮肤

　　其实石榴籽中有着不少的蛋白质以及多酚，因此适当的吃点石榴籽可以避免肌肤的弹性流失，能够避免皱纹的出现哦，让你的肌肤越发的光滑。

　　第二：提高体质

　　其实石榴籽含有的营养还真不少，其含有蛋白质、单宁还有维生素等等，这都是抗氧化效果好的，因此来点石榴籽可以提高体质哦。

　　第三：保护心脑血管

　　石榴籽有何功效与作用呢?其实它还可以帮助保护心脑血管哦。石榴籽中含有不少的不饱和脂肪酸，这种物质可以减少血液中的脂肪量，而且其单宁也可以让血管有弹性，因此具有保护心脑血管的效果哦。

　　第四：改善视力

　　其实石榴籽对于糖尿病患者来说是不错的调理食材哦。据了解石榴籽中有着多酚，而这种营养素经常被用来治疗糖尿病视网膜病变以及视力的改善，所以说很适合糖友们。

　　第五：止泻

　　喜欢吃石榴的朋友不要将石榴籽吐掉哦，据悉它还可以帮助止泻哦。因此石榴籽中有着不少的鞣酸成分，则这样营养素是具有收敛肠道的效果，因此可以帮助缓解腹泻的问题。

吃石榴籽的禁忌

　　石榴籽含有多种营养物质，是一种很好的抗氧化剂，但是小编温馨提醒，吃石榴籽时还要注意以下几点。

　　1、石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

　　2、由于石榴的品种不同，籽有软有硬，吃时也要看情况，吃不习惯的人吃几颗即可。

　　3、牙口和肠胃功能都不太好的老年朋友可以将石榴的果实榨汁打碎后喝，这样就能一起喝进石榴籽的营养了。

通过上文的简单介绍，想必大家应该知道石榴籽是能吃的，而且还有很好的养生功效，也给大家介绍了石榴籽的功效与作用及禁忌有哪些。今天关于石榴籽的问题就给大家解答到这里了，希望能帮到大家。