10大养胃食物有哪些？盘点十大最养胃的食物
俗话常说胃病三分治七分养，胃不好的人除了在生活规律上需要特别注意外，还应该适当的吃一些具有养胃、护胃功效的食物，这对胃病是很有好处的。那么，养胃的食物有哪些?今天秘方网就给大家整理了十大最养胃的食物，常吃这些食物对于胃病的改善缓解有帮助哦。
1.牛奶
牛奶是我们最常见的食物了，性平且味道甜美可口，具有补肺胃，润大肠的作用，常用于治疗便秘等疾病，近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘等疾病。腹泻、脾虚证、湿证者忌食，晚上服用还有利于提高睡眠质量。
2.米粥
米粥，虽然是属于酸性的，但是做米粥的时候加入了一些小苏打，煮出来的大米比较柔软，容易消化，服用米粥还能够缓解胃部疼痛。而且粥是我们常食用的早餐之一，还可以根据自己的口味来添加其他的物质，比如花生、红枣、山药等，含有丰富的热量和营养，对胃也极有好处。花生也富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
3.苹果
早上起来最适合吃个苹果了，苹果被称作“全科医生”，它性味温和，含丰富的维生素和微量元素等其他营养成分，可以迅速的中和体内的酸性物质，增强体力和抗病能力，促进胃肠的蠕动，协助人体顺利排出废物。煮熟苹果更可以养胃治腹泻，养胃效果更好。
4.红薯
红薯性平，味甘，补脾益气，大家都熟知吃完红薯会放屁，那是因为胃肠蠕动所致，红薯具有正气养胃，化食去积，并具有清肠减肥的功效，是养胃和填饱肚子的好食物。但糖尿病患者不要食用。
5.南瓜
南瓜性温，味甘，入脾、胃经，含有丰富的果胶，具有吸附细菌等有毒物质的作用，同时具有保护胃部免受刺激的功效，是一款非常适合老人小孩食用的食物，不仅味道鲜美，还具有补中益气、消炎杀菌的功效，还能煮成南瓜粥，更助于消化。
6.胡萝卜
胡萝卜具有丰富的胡萝卜素和其他营养成分，具有增强抵抗力，名目养神，润肠胃的功效，中医认为它具有下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食的功效。
7.菠菜
菠菜可促进胃和胰腺的分泌，增加食欲，促进消化。菠菜也含有丰富的纤维素，能帮助肠道蠕动，更有利于排便。但菜草酸含量高，会妨碍钙质吸收，所以应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同时食用，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
8.山药
山药具有健脾益胃，促进消化的作用，其含有能够分解淀粉的淀粉糖化酶，胃胀时食用，有促进消化的作用，是一款被《中国药典》收入的美食，山药还具有丰富的营养，适合各年龄段的不同人群补充身体营养的需求。
9.小米
小米的营养价值非常的高，它含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素等营养成分，具有滋阴、补脾胃和肠胃等功效，小米也比较容易被肠胃消化，对滋养胃有很好的帮助。
10.土豆
土豆作为家常菜中出现最频繁的一种，不得不说，这是大家很喜爱的一种食物，土豆含有丰富的维生素C，不仅能提高胃黏膜的抵抗力，预防胃溃疡，还能促进已发生的胃溃疡愈合，一直被用来辅助治疗胃病和十二指肠球部溃疡，对肠胃也有一定的养护作用。
想养胃，首先改掉这6个“坏习惯”
1、吃饭时间不规律
现在工作压力越来越大，工作的任务也越来越繁重，很多年轻人上班，经常中午开会到一两点，有的人为了有更多的时间工作，提高自己的效率，干脆直接不吃午餐了，殊不知这样饥一顿饱一顿的吃法最伤肠胃，一下子吃得过饱，胃部就会出现胃胀的现象，到了吃饭时间不吃饭，反而胃酸的分泌也会变得越来越不规律。建议改掉吃饭不规律的坏习惯，这样才能有效的养好胃。
2、味道很重的食物
对于许多中老年人朋友而言，他们的口味重这些事情普遍存在偏见。有些人喜欢在烹饪时加些盐，认为它会味道鲜美。有些人通常喜欢吃辛辣食物。这种食物可以增加食欲。对于那些喜欢火锅和烧烤的人，尽量少吃。如果经常吃，可能对胃非常有害。
3、经常吃夜宵
很多年轻人在晚上容易吃得过饱，这样就会对胃造成很大负担，尤其是很多人的夜生活极为丰富，在外面玩到很晚才回家，这个时候又感觉到很饿，所以也会吃一顿夜宵，经常吃夜宵就会强迫未进行再次工作，给胃部造成巨大负担。
4、不吃早餐
有很多上班族，平时为了赶时间上班，干脆就不吃早餐了，殊不知这样的行为就是在“孽待”肠胃，不吃早餐的话胃分泌的胃酸没有食物可消化，会损伤食管、胃肠黏膜，长此以往不仅容易导致溃疡，还可能导致胆汁中的胆固醇沉积，诱发胆结石。所以建议大家养成一个吃早餐的习惯，吃的同时也要吃些易消化、防刺激、多营养的食物。
5、吃饭的时候看电视剧
我们在吃饭的时候一定要用心吃饭，千万不要被其他事物所干扰，如果你在吃饭的时候经常养成看电视或者玩手机的习惯，那么就会让体内的血液供应到脑部，使胃部消化食物的时候得不到血液供应，从而加大肠胃负担，引起肠胃不适。
6、边走边吃
要知道，边走边吃的行为，是很容易伤害肠胃的，因为人体在消化的时候需要大量充足的血液，如果此时在运动的话，会大大分流了胃肠道的“电力供应“，就会引起胃部的正常消化功能，严重的话还会引起胃炎，甚至出现胃下垂。
关于十大最养胃的食物到这里就介绍完毕了。还顺便给大家介绍了一些容易导致胃病的坏习惯，如果你想养胃，那么就从改掉这些坏习惯做起，并且多吃文中提及的食物吧。
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