人体穴位网

　　用枸杞子泡水喝养生的人很多，它可以养肝明目，可降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，并且枸杞能抑制脂肪在肝细胞内沉积，并促进肝细胞新生。但是很多人对枸杞子泡水喝并不是很了解，要么用量过度导致上火等问题，要么用量少了功效甚微。那么，枸杞子一次泡多少粒合适?枸杞泡水一天喝几杯最好呢?

一、枸杞子一次泡多少粒

　　枸杞泡水一般每次以20克为宜，约30粒左右，最好不超过30克。

　　因为枸杞有大小，最好不要以颗粒来衡量，以克数为标准更为精准。常见特优枸杞每10克5-6粒，而特级枸杞每10克7-9粒，甲级枸杞每10克平均11.6粒，所以说不同的枸杞重量不同。所以如果所购买的枸杞一般化，那么放20至30粒都行，具体根据个人对枸杞风味的喜好来控量。

二、枸杞泡水一天喝几杯最好

　　一天喝2杯最好。

　　枸杞泡水喝一般早晚一次就可以了，而且都可以饭后服用，这样既不会有碍于消化，或者是刺激肠胃，而且也可以有利于吸收，也可以中午饭后食用，一般没有严格的时间规定，只要适宜的饮用便可。

　　而且也可以选择在睡前适量的服用，因为枸杞具有安神的效果，可以促进睡眠。

三、枸杞泡水喝有什么好处

　　1、养肝明目

　　枸杞泡水喝具有养肝明目的好处，是因为枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2，可以起到保护眼睛的作用，常用于治疗视物昏花和夜盲症。另外枸杞有抑制脂肪肝，促进肝细胞新生的作用。因此枸杞泡水喝具有养肝明目的作用。

　　2、预防心脑血管疾病

　　枸杞泡水喝具有预防心脑血管疾病的好处，是因为枸杞中提取出的甲醇、丙酮、乙酸乙酯等有降压作用，另外枸杞能够降低血液中的胆固醇，软化血管，防止动脉粥样硬化，具有预防心脑血管疾病的作用。

　　3、提高免疫力

　　枸杞泡水喝有提高机体免疫力的好处，是因为枸杞富含枸杞多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖组成，能够提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增殖能力，进而提高免疫力与抗病能力，还能抑制肿瘤生长和细胞突变。

　　总结：枸杞子泡水喝是不错的养生方式，有养肝明目、预防心脑血管疾病、提高免疫力等功效，而枸杞子泡水用量20-30粒左右为佳，并且一天喝两杯就可以达到很好的养生功效了，希望文中的知识能帮到大家。