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适合孕妇吃的水果有哪些 孕妇适合吃的10大水果营养丰富又能保胎

时间:2022-08-06 15:01:14

  怀孕后的女性可能不太有胃口吃饭,觉得饭菜比较腻,所以爱吃一些水果,吃水果比较有胃口。其实水果也是挺好的,营养也丰富。那么大家知道适合孕妇吃的水果有哪些吗?今天小编给大家介绍孕妇适合吃的10大水果营养丰富又能保胎,一起来看看吧。

适合孕妇吃的水果有哪些 孕妇适合吃的10大水果营养丰富又能保胎

孕妇适合吃的10大水果

  一、西柚

  西柚对于孕妇来说,是一种非常好的水果,因为西柚当中含有丰富的天然叶酸。而叶酸这种物质对于孕妇保胎有着很好的作用,这也是为什么有很多孕妈妈会在怀孕期间额外补充叶酸片的原因。叶酸在整个怀孕周期需求量都很大,因为胎儿需要从母体吸收大量的叶酸来满足成长需要。叶酸低就容易导致胎儿发育迟缓,甚至孕妇出现妊娠高血压。

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  二、山楂

  活血化淤通经,对子宫有一定的收缩作用,在怀孕早期应注意要少量食用,有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃,即使是山楂制品也不例外。

  三、奇异果

  奇异果当中含有非常丰富的维生素,包括维生素A、C、K等,同时还有很多的钾元素和镁元素,这些微量元素和营养素,对于孕妇和胎儿都有很好的作用。而且奇异果还有一定的防止孕期便秘的作用,所以对于妊娠期妇女来说,是可以每天吃一个奇异果,既能补充营养又能预防便秘。

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  四、柿子

  柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。柿子的蒂和叶都是中药。柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等。柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用

  五、苹果

  含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,因此对胎儿发育很有帮助。怀孕后内分泌会发生重大变化,尤其是胃酸的分泌会明显减少,而且怀孕后肠胃的蠕动速度也会有所下降,因此孕期很容易便秘。而苹果酸性水果能够刺激胃酸的分泌,从而缓解孕期便秘,使孕妇可以安心养胎。

  六、樱桃

  所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素 b1、b2、c以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

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  七、草莓

  含有极丰富的维生素c,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。

  八、葡萄

  富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素b1、c等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

  九、秋梨

  其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。常吃炖熟的梨,能增加口中津液,防止口干唇燥,不仅可保护嗓子,也是肺炎、支气管炎及肝炎的食疗品。将生梨去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量,文火炖熟,服汤吃梨,可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。

  十、橙子

  橙子相对来讲,其中的维生素C的含量是很高的,这一点和根它同个类型的柑橘是一样的。一般到了怀孕中期的时候,孕妇都会喜欢吃酸的,而且需要补充叶酸等营养素,这个时候橙子就比较合适了。当中既含有丰富的维C和叶酸,口感也是酸甜的。

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  以上就是适合孕妇吃的10种水果内容了,这些水果里都含有各自的营养物质,这种物质对于孕妇保胎有着很好的作用,所以孕妇们可以经常食用,但还是不能代替饭菜的营养,所以孕妈妈们也要吃饭噢,最少也要一天吃两顿饭,不然营养就跟不上了噢。今天我们就讲到这里了,希望对大家有所帮助。

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