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　　都知道每天都应该要坚持吃水果，不仅对自己的皮肤好对自己的身体健康也有很大的帮助。不可否认，吃水果是很不错，因为水果里含有丰富的维生素，可以补充我们人体所需要的很多养分，但是吃水果的时候也要注意，很多水果含糖量非常高，所以如果不注意的话，就会引发自己的血糖飙升，尤其是本身就已经是有高血糖疾病的人更是应该要注意。下面就来为大家盘点一下，容易引发高血糖的几种水果，大家一起来了解一下吧!

　　西瓜

　　几乎只要是到了夏天，那么大家所选择的水果十有八九就是西瓜，但是大家不知道的是，西瓜虽然水分很高，但是含糖量也一样很高。如果本身就已经是高血糖患者的话，那么是不推荐大家吃西瓜的。否则吃西瓜只是一时心情愉快，但是对自己的身体健康会产生很大的危害，甚至如果自己的血糖飙升太快的话，就只能吃药来缓解和治疗了。要知道药物一旦吃了，就会产生依赖性，到时候自己就真的只能长期吃降血糖血脂的药物了。

　　不过世事无绝对，在是西瓜的时候，如果只是偶尔吃一块西瓜的话影响并不是很大，比如说只是吃了一小块，但是千万不要大量吃，否则真的会造成血糖快速飙升，影响到大家的身体健康情况。

　　苹果

　　苹果是很多人眼里的减脂小帮手，所以理所应当的认为，苹果的热量低，那么含糖量也就不会太高了。但事实上，苹果的含糖量并不低，所以如果你是高血糖患者的话，适当的少吃一些苹果可以，但是每天吃一颗苹果或者是每天吃多颗苹果的话就不推荐了。要知道血糖升上去很简单，但如果想要降下来的话，难度可就不是一般的大了，所以大家一定要注意一下，一些常见的高糖分的水果，自己一定要即使的避让，尽量控制自己摄入的量，否则自己的血糖提升以后，对自己的影响变得非常大，自己后悔也就来不及了。因为日常血糖提升后，自己的反应并不是很大，等到自己身体产生不适到医院看病的话，就真的只能依靠药物来治疗了。

　　看到这里大家是不是很担心，认为是不是所有的水果都不能正常吃了呢?因为在多数人的认知里，不管是苹果还是西瓜都属于非常常见的水果，这些水果自己都不能正常吃的话，那真的是不知道适合吃哪一种水果了。其实也是有很多水果糖分不是很高，热量也不是很高的，比如说草莓比如说千禧或者是水果黄瓜等都是不错的选择。大家如果想要降血糖的话，可以考虑一下几种水果，即便是每天多吃一些也不会给自己的身体造成负担和压力，大家可以考虑一下，家里常备这些水果，对自己的身体健康也会起到很大的助力，而且吃的时候没有任何的负担和压力。