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　　生活中，相信不少人都有肥胖的问题，这一般与平时的饮食不当有着很大的关系，特别是一些易发胖的食物，经常食用那么就很难控制好体重。那么，容易发胖的食物有哪些呢?接下来小编给大家分享8种食物容易导致肥胖，感兴趣的一起往下去了解一下。

8种食物容易导致肥胖

　　1、巧克力饼干

　　巧克力饼干的热量也是非常高的，所以减肥人士一定要避免。经常吃巧克力饼干会导致热量堆积，从而引发肥胖问题，因此建议大家平时要尽量少吃巧克力类饼干。

　　2、啤酒

　　很多人都在说啤酒肚啤酒肚，这表示喝酒容易造成大肚子哦。其实啤酒的热量是非常高的，而且每一次的酒局基本都是喝很多的，因此就容易造成肥胖的出现哦。那想要控制身材，戒酒是第一选择哦。

　　3、薯片

　　有很多朋友都很喜欢吃薯片，经常当做零食吃，尤其是在看电视剧时总是会吃过。那你知道吗?薯片是属于油炸后的食物，是高热量的，所以很容易会造成肥胖的出现哦，而且其还含有致癌物哦。

　　4、碳酸饮料

　　你是否经常喝可乐雪碧呢?这些饮料可以说是家里必备的。然而碳酸饮料虽然美味，但有着不少的糖分哦。当你摄取过量时就会导致钙质的流逝，垂涎缺钙的情况。不仅如此哦，糖分过高容易造成脂肪的堆积，导致肥胖的出现哦。

　　5、油炸类食物

　　油炸类食物都属于高油脂高热量食物，如炸鸡炸薯条等，这些食物不仅对身体健康不利，且还易引发各种肥胖疾病，所以建议大家平时要减少高油脂食物，多吃一些蒸煮类食物，这样才能更好的保持体重，防止发胖。

　　6、泡面

　　你喜欢吃泡面吗?估计十个人有九个是喜欢的。然而泡面也是属于高热量的食物，而且盐分含量非常多哦。不仅仅会导致肥胖，而且对于血压还有心脏以及肝脏等都会受到影响哦。

　　7、蛋糕

　　蛋糕的热量是非常高的，不过因为蛋糕糖分高，是很多好吃甜食的女性的最爱，但过多食用，或是在减肥期食用，会大大影响到减肥效果，从而引起发胖现象。

　　8、膨化食品

　　膨化食物受到很多人的喜欢，主要成分是碳水化合物制作过程中会用高油的方式进行烹饪，食材吸油率又非常高，热量直线飙升导致身材越来越胖。

　　以上就是小编分享给大家的容易导致肥胖的8种食物，大家在平时中注意少吃或不吃噢。因为这些食物大部分也是不健康的，对身体健康没有好处，容易影响身体健康。所以大家吃的东西要多多注意，可以多吃新鲜蔬菜水果，脂肪含量低的食物。