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　　减肥的时候因为要适当控制一下自己的饮食，所以很多人都会选择吃水果。但是大家不知道的是，如果水果吃的太多，那么也会给自己的身体摄入很多热量，到时候自己的体重依然没有太大的改变。所以吃水果不是不可以，但是在减肥期间吃水果的话，就要选择安全水果，否则水果热量太高导致自己体重高居不下的话，也是很遗憾的。那么，在减肥过程中吃什么水果可以帮助我们控制体重减肥呢?下面小编给大家介绍4种有助于减肥的水果，大家一起来看看吧!

　　4种有助减肥的水果

　　1、圣女果

　　圣女果属于是安全水果，很多人在减肥的时候都会大量吃圣女果，在热量方面非常低，而且还会有饱腹感。当然了，关于圣女果在吃的时候，如果自己觉得不好吃的话，也可以适当添加一些蜂蜜在里面。在减肥期间，因为控制饮食，所以很多人会出现便秘的情况，如果可以搭配一些蜂蜜在里面的话，在饱腹的同时，还不用担心自己出现便秘的情况，属于是一举两得的好办法，大家可以考虑一下。

　　2、桃子

　　桃子虽然很甜，但是在热量方面并不是很高，所以在减肥期间吃桃子的也可以。不过不少人如果胃不是很舒服的话，那么在吃水果的时候，建议少量多次的吃，否则自己的肠胃不舒服的话，对自己的身体健康会产生影响，到时候未免就有些得不偿失了，大家可以考虑一下，看看哪一种水果更适合自己。

　　3、西瓜

　　西瓜的热量其实并不高，只不过在吃西瓜的时候，大家要控制量。毕竟西瓜的口感非常不错，在夏季的时候非常受欢迎，但是在吃西瓜的时候如果自己不控制量的话，吃太多的西瓜，热量方面就会非常高，而且西瓜里面的甜份很大，这些都会成为自己的负担。但是如果每天在吃西瓜上，吃的是少量西瓜，比如说三四百克的话，那么就没有太大的问题，可以放心吃。

　　4、草莓

　　想不到吧!草莓竟然适合在减肥的过程中吃，因为很多人都会认为草莓非常甜，所以如果吃草莓的话，在热量方面肯定会更高一些。但这种想法是错误的，因为草莓的热量并不是很高，在吃的时候，即便是每天都吃而且一次性吃很多都不用担心自己的体重上升，还可以补充身体里所需要的维生素，非常的不错哦!

　　看到这里，关于水果的选择大家是不是都已经清楚了呢?了解各种水果的热量以后，在减肥期间就不用担心自己吃错水果或者是自己吃的水果热量太高，导致自己的体重一直都没有办法降低到合理的范围之内，给自己带来很多的困扰了。当然了，在吃水果的时候，也要适量吃，减肥也不是说用水果来代替自己的主食，更多的还是要锻炼以及保持一个好的饮食习惯，这样自己的体重才会慢慢降低，不会给自己的健康带来影响。