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猪蹄的十三种营养吃法

时间:2012-11-21 15:18:19

  7、红扒猪蹄

  原料:

  肥猪蹄四只,择净毛根,开水烫煮去血水,捞出后投入宽水中,加入卤料,黄酒,糖大火烧开,转小火焖煮熟烂,取出拆骨,尽量保持猪蹄的完整,拆好后备用。

  将猪蹄抹匀老抽,晾干下油锅煎炸皮面,糖色固定即可,另起油锅将葱姜爆香后,投入猪蹄,加好料酒两大勺,冰糖或砂糖两勺高汤没过原料,适量盐,酱油,味精,烧开收汁,小心将猪蹄托出码大盘内,余汁浇在上面即可。

  甜咸口,粘糯香,美容颜,富营养。

  8、红烧猪蹄

  主料:猪蹄

  调料:冰糖,大料,花椒,葱,姜,酱油,料酒,盐,香油.

  方法:

  (1).先将猪蹄切成两半,放入开水中烫一下,变色后,取出,用水冲净浮末.

  (2).葱切段,姜切片之后用刀拍松.

  (3).炒锅中加入香油,烧热后,放入冰糖,(一般四个猪蹄放10里左右的冰糖.)烧至冰糖融化

  (4).加入花椒,大料,爆出香味后,加入葱姜,料酒,酱油,下猪蹄,烧炒之后,加水没过猪蹄.

  (5).烧开后,加盐调好味道.

(6).用小火烧至猪蹄软烂,放大火收至汤汁浓稠,即可出锅.

  好了,可以尽情享受香气四溢的红烧猪蹄了.

  9、猪蹄醋

  猪手一只,老醋一小支,老姜一块,辣椒干,酱油,蒜米一整粒,糖(冰糖更好)

  (1).猪手去毛,砍块,下水煮去血水,洗净。

  (2).姜切大块拍扁,和猪手块一起下锅炒(免油),开始泛油的时候加蒜米(整粒),3-4条辣椒干,少许酱油,和半支醋煮滚。

  (3).加水没过所有材料,煮至猪蹄糜烂,加糖,试味,不够酸加醋。

  10、冰糖猪蹄花生

  (1).将猪蹄焯水洗净,花生用凉水炮软,备用。

  (2).热锅内放八角,桂皮,用油先炸出香味,接着下姜,葱爆香,放入猪蹄翻炒,烹入料酒,看水气将尽,放入酱油炒红,接着放入冷水,没过猪蹄亦可,盖上锅盖,大火烧开。

  (3).水开后,开盖加入冰糖适量,可稍多一些,根据口味自己决定,(对于红烧的菜,我是比较喜欢偏甜一些),接着放入盐,将泡好的花生放入,盖上盖子改用文火焖大约一个小时,注意中途最好少开锅,所以为了避免糊锅,开始的时候冷水可适当多放一些。

  (4).最后,开锅观察准备出锅,用筷子轻轻戳一下猪蹄,如果比较顺利地就进去了,就说明已经皮烂肉熟,接着就是开大火收汤,等到汤汁浓稠红亮,就可以出锅了。

  11、猪蹄黄豆汤

  原料:猪脚500克,黄豆50克

  调料:姜,葱花,盐

  做法:

  (1).猪脚在开水中焯一下洗净。黄豆在水中泡一会儿。

  (2).高压锅内放入黄豆,猪脚,姜片同煮20分钟。

  (3).放入葱花,调味可食。

  12、猪蹄煲黑豆

  材料:猪蹄两只(砍成8小块),黑豆3两,生姜两、三片。

  步骤:先将猪蹄用水煮开,将水到掉。再将洗好的黑豆、姜片与猪蹄一块放入锅中,用文火煲三小时,然后加入适量盐即可。

  营养价值:黑豆含有丰富的微量元素,补血养颜,并有抑制白发的作用。

  13、花生炖猪爪

  花生米200克,猪脚爪2只,盐、葱、姜、黄酒各适量。

  将猪脚爪及毛去掉,洗净,用刀划口,放入锅内,加花生米、盐、葱、姜、黄酒、

  清水适量,用武火烧沸后,转用文火熬至熟烂,随量食用。

  功效:治疗气血虚弱

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【本文标签】猪蹄  营养  吃法

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