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最不喜欢的食物有哪些

饮料

市场上的饮料都是高糖、高能量的，看一下它们的配料表就能明白，除去水，占得最多的是果葡糖浆或者白砂糖，接下来就是各种香精、防腐剂、酸度调节剂等等。高糖高能量的食物容易导致肥胖，而肥胖跟高血脂、高血压、冠心病等慢性病关系密切，危害很大。高糖膳食还会妨碍其他营养素吸收，增加营养素的流失，导致营养素缺乏；容易造成儿童龋齿，加快骨钙流失，增加患骨质疏松的危害。香精、防腐剂等食品添加剂是石油、煤炭工业的副产物，是化工产品，过量摄入对人体有毒副作用，甚至有致癌的风险。

油条

油条是中国传统的早餐之一，油炸食品脂肪过多、能量过高，吃多了容易导致肥胖。炸油条用的油往往反复利用，长时间的高温及氧化会产生杂环胺、过氧化脂质等物质，杂环胺有致癌、致突变的作用。过氧化脂质可以产生大量的自由基，增加冠心病的心血管系统疾病的危险。

方便面

方便面早就被定义为垃圾食品了，方便面用油炸，油脂过多，高温也会破坏一部分营养素；长时间储存，脂肪容易被氧化，成为过氧化脂质，危害我们的健康。调料包盐过量，酱包用的油为棕榈油，不利于健康。另外炸方便面用的油是反复利用的，会产生杂环胺等有毒物质，也是安全隐患。方便面只是为我们提供方便，偶尔食用而已，一定要长时间吃的话可以往里面多加些加入蔬菜，加一个鸡蛋，再加入一点肉类，这样可以弥补方便面只含能量，营养素太低的缺陷。

点心

各种点心都是要加入大量的油、糖或者盐，都是高脂肪高能量的食物，他们会造成肥胖，增加慢性病的危害。点心长时间存放，其中的油脂会发生过氧化，形成过氧化脂质，危害心血管系统。

麻辣烫

路边的麻辣烫非常受欢迎，尤其是年轻人，因为麻辣烫比较方便，吃饭的气氛也活跃，食材上更是无所不包，什么都有。麻辣烫的汤、调味料都会用到大量的盐，食材中有许多是加工过的产品，例如火腿、丸子等。很容易造成钠摄入超标，钠摄入过量会增加高血压的风险，危害心血管系统。食物加热时间短，不能彻底杀死有害菌、寄生虫，造成疾病。食材都是事先备好的，放置时间太长，不够新鲜，营养价值打折扣。另外，调料使用廉价的劣质产品、使用非法添加剂等都是他的安全隐患。