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穴位：外劳宫（外劳）

位置：在手背中央与内劳宫相对处，在手背3、4掌骨之间近中点凹陷处。点状穴。

【外劳宫的准确位置图】

操作：用拇指或中指端揉之，约揉50～100次。

用揉法，称揉外劳；用掐法，称掐外劳。

功用：本穴性温，为温阳散寒，升阳举陷佳穴，能发汗解表。掐揉外劳宫主要用于一切寒证。

主治：受寒感冒，腹痛，腹胀，肠鸣，腹泻，消化不良，痢疾，脱肛，遗尿，疝气等。

【外劳宫穴位置图】

【揉外劳】

宝宝感冒时，揉外劳宫穴15分钟。驱寒，治疗寒冷。

【主治】外感风寒、流清鼻涕，怕冷等寒证。

【手法】揉法（向左向右各一半时间）

【操作】按住穴位点，有一定按压力，在接触点固定的情况下，向左或向右旋转揉动。速度每分钟约100-200次。总体根据年龄和问题的程度确定推拿时间，0-6岁的孩子，一次可以做2-20分钟，甚至更长。年龄越大、病情越
重、时间越长。

请注意：小儿推拿操作时，操作者手上要沾上爽身粉做润滑的介质，一方面，防止损伤孩子稚嫩的皮肤；另一方面，减轻涩滞感，便于操作。

外劳宫：点性穴位。外劳宫的位置比较有争议，有的教材说是在手背食中两指的掌骨中间，也有说是在手背中指和无名指的掌骨中间。从事小儿推拿工作的朋友也结合自己的经验，觉得正确的位置应该是在手背中指和无名指的掌骨之间。

注意：外劳宫旁边的威灵穴，威灵穴就处在食中两指的掌骨中间，如果外劳宫也是在这个位置，显然就不合理。所以可以很明确的说外劳宫的准确位置是在中指和无名指的掌骨中间。外劳宫也有个很简单的取穴办法：用操作者的母指腹部从中指的掌骨小头往手腕方向推，推动时（力稍为沉下去）母指腹往无名指方向偏一点，推不动的地方就是外劳宫，初学者可以先在自己手上体验一下，如果揉的位置对了有很明显的酸胀感。一窝风与外劳宫都有温阳散寒的功效，但一窝风侧重散一身之表寒（外寒），而外劳宫侧重于温脾化湿（也就是温里寒），温下元。所以如果遇到打喷流清涕或全身发冷这种，用一窝风效果就好过外劳宫。而如果是误食冷饮或风寒入里导致腹痛腹泻或者遇到高烧时上身暖下肢冷的情况，那用外劳宫效果就好过一窝风。