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　　２、心肾不交失眠的防治方法

　　导致失眠还有一种情况，就是心肾不交。心在上主火，肾在下主水。正常情况下，肾水上济于心火，阴阳合抱，我们睡得就会踏实。如果心肾不交，火没有水来灭就会过旺，虚火完全飘在上面就会扰动你的头脑，这时你就会感到精神头很足，怎么也睡不着。但从根源上来说，心肾不交也与胆有关。因为心与肾并不能直接相交，它们还需要一个“中转站”，这个“中转站”就是胆。胆为少阳经，其经在半表半里之间，是心肾相交之所。“心之气由少阳以交于肾，肾之气亦由少阳以交于心。”可以这样说，它就相当于一个“媒人”，只有经过它的介绍和联系，心和肾才能见面。如果“媒人”家里出了事，她就把门关起来，不给双方介绍了。“心肾乃怒其闭门不纳，两相攻击”。“媒人”一不管，双方就易发生误会，从而互相攻击。肾水不能上济心火，阴阳相隔，我们就会失眠了。可见，由心肾不交导致的失眠与胆也脱离不了干系。
　　对于心肾不交引起的失眠如何来治疗呢？最常用的方法就是每天晚上用热水泡脚后，再用手心搓脚心。这个方法想必大家比较熟悉了，就不再做过多介绍了，这里为你介绍另外一种方法，不仅治疗失眠效果相当好，对于年纪大了耳朵不好使的老年人来讲，还有健耳的功效。具体方法是：双手抱头，用掌心贴住耳孔，手指搭在后脑勺上。将食指放在中指上叠起来，然后用力往下弹，弹几次再压紧，然后突然放松。弹击的过程中，耳中会传来一阵响声，就像敲鼓一样，所以此方就叫“鸣天鼓”。“天鼓”在这里也就指后脑勺。每天睡前重复做64次，便可以使心肾相交，从而安然入睡。按照中医的理论，“肾开窍于耳”，耳朵是肾的一个外现。这从形状上就能看得出来，两者就像“双胞胎”一样长得很像。所以耳朵里面的孔窍就是肾气的代表。耳朵里有一个养生的要穴，叫听闻穴；而手心则是心包经上劳宫穴的位置。这样用手心捂住耳朵，就可使肾气与心气相通。此外，每次做完这个动作之后，耳朵都会感觉很清爽，因为这个动作健耳的功效也是很好的，对耳鸣、耳聋等疾病有很好的预防及治疗作用。
　　养生不仅要顺应自然，也要努力去接近自然。就像对待失眠这种疾病，能不吃药就不吃药，用自然的方法来调理效果才最好。明白自然之道并善加利用，你才能远离疾病，永葆健康。

　　３、其它原因造成失眠的治疗方法

　　引起失眠的原因很多，从中医角度看，基本分为五种情况：

　　 （1） 老做噩梦，睡不踏实。从中医理论上讲，这类人属于营气不足型。睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。在治疗上，主要以养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的东西，如大枣、阿胶等。也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。

　　 （2） 入睡困难。这类人属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在治疗上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、龙眼肉等食物。还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。

　　 （3） 醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮。还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人属于营血蕴热型，可以按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位，平时多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

　　 （4） 时睡时醒。这类人属于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。治疗原则主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。

　　 （5） 整晚睡不着。这类人属于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女性多见。表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗原则主要以清热泻火为主。针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。