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如何找准穴位–支沟穴

这一篇来说说支沟穴。支，支持，同肢体，指上肢。沟，狭长之低洼处。支肘屈臂，手掌向内，则尺桡两骨之沟自见，穴在沟端，故名支沟穴。

支沟穴归属于手少阳三焦经，有泄除三焦火气、疏通三焦经脉的作用，常用于治疗由于人体新陈代谢的废弃物排泄不畅所引起的疾病，如便秘。中医历来有“胁痛觅支沟”的说法，可见，支沟也是治疗胁肋疼痛的有效穴位。

精确定位：支沟穴在前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。

取穴窍门：抬臂俯掌，掌腕背横纹中点直上4横指，前臂两骨头之间的凹陷处，即是支沟穴。

一按就灵：坚持每天按摩支沟穴。按摩时用拇指指腹按住穴位，轻轻揉动，以有酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。促进排毒，使人气色越来越好。

小贴士：五脏六腑之中，三焦作为气与液运行的场所和通道，其主要功能就是排泄机体新陈代谢所产生的各种代谢产物。例如，上焦心主汗液的分泌；中焦脾主水湿的运化，大肠负贵粪便的排出；下焦膀胱管尿液的下泄。