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肘髎穴的功效与作用

主治

肘臂部麻木、疼痛、挛急等局部病症。
 

配伍治疗

配手三里、肩髃穴，有通经活络作用，主治肘痛，屈伸不利。
配曲池穴、手三里，有活血通络作用，主治肱骨外上髁炎。
 

肘髎穴怎么按摩

按摩 
以拇指指端按住肘髎穴，然后以穴位为中心进行旋转按揉，每次按揉的时间保持3-5分钟。

艾灸 
可用艾条灸，在艾条点燃后，将点燃的一端悬与肘髎穴的上方，距离皮肤约2-3厘米左右，以局部感觉温和但无灼痛感为度。每次艾灸10-20分钟，穴位局部皮肤出现红晕后即可停止。

刮痧 
首先选择合适的刮痧板，在肘髎穴处沿着经络方向蘸上刮痧油，手握刮痧板在肘髎穴的部位沿着经络方向从肘臂向下单向重复的刮，施力之轻重以出痧为度。

刺法 
直刺0.5～0.8寸；局部酸胀，可向前臂放散。 

 

保健养生

网球肘

患网球肘时会有肘关节外侧疼痛，疼痛呈持续渐进性发展。可为酸痛，也可为刺痛，部分患者疼痛可向前臂及腕部或上肢放射。通过刺激肘髎穴能够有效缓解上述症状，治疗网球肘。

得了肩周炎 常点肘髎穴

在夏天，很多人都不敢吹空调、风扇，否则，肩膀就疼得厉害，其实，这是肩周炎。

这类患者常点肘肘髎穴（在臂外侧，屈肘，曲池穴上方1寸，肱骨边缘处），有助于缓解肩周炎引起的肩关节的疼痛、粘连而造成的关节活动受限等。