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血海穴--生血和活血的要穴

中医认为“肝藏血”，也就是说肝脏是储藏我们血液的仓库，当我们吃的食物经过消化吸收转化为血液之后，就会被输送到肝脏这个仓库中。打个形象的比喻说，肝脏就好比一个国家的财政部。哪个地方需要资金，它就会支援哪个地区，肝脏中的血液也是一样。哪个地方需要血液的供应，它就会把血液运输到哪个部位，比如当你吃饭的时候，大部分血液就会流入肠胃之中，来助你消化食物，当你用脑思考问题的时候，血液又会被调动到大脑中来。

《黄帝内经》说：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能射。”就是说，人的一切活动都与肝脏有着密切的联系，当一个人肝血虚的时候，眼睛就容易干涩、疲劳，四肢就会麻木无力，手掌不能有力地握东西，手指也变得僵硬不灵活。这时候你就急需补肝血。那要如何补血呢?在

这里给大家介绍一个补血的强穴——血海穴。

血海穴是生血和活血的要穴，在大腿内侧，髌底内侧端上2 寸，股四头肌内侧的隆起处。如果你对人体的结构不太了解，也可以采取这种简单的取穴方法：用掌心盖住膝盖骨，右掌按左膝，左掌按右膝，需注意的是五指要贴在大腿上，手掌自然张开。大拇指端触及的位置就是血海穴。

我曾用此法治疗过一位因肝血虚引起的手脚麻木病人，为了治病，他吃了很多药，但是见效不大。我告诉他，每天午饭前后按揉血海穴，两侧的穴位交替按揉，每次每个穴位按揉2分钟左右。吃完午饭之后，再按揉两侧的足三里穴，每侧按揉3分钟。晚上9：00～11：00之间的时候，用艾条灸血海穴，艾条和皮肤之间保持两指左右的距离，温度以感觉到发热但又不烫为宜，每次每个穴位灸10分钟，艾灸结束后喝一杯温开水。一段时间后，他告诉我穴位治疗的效果非常显著，两手发麻的症状消失了，而且眼睛看东西的时候，也清晰了很多。

用血海穴补血，最有效的办法是艾灸。艾灸最好选在季节交替的时节，比如夏末入秋或冬末入春的时候，这样的时间里可以更好地鼓舞气血生长。每穴灸10分钟。

有很多人没有艾灸的条件，没关系，你可以用按揉的方法，此法不受时间和条件限制。

每天上午9：00～11：00按揉此穴的效果最好。

因为血海穴是足太阴脾经的募穴，上午9：00～11：00刚好是脾经当令，脾经精气旺，人体的阳气正处于上升的趋势。两侧的穴位每侧按摩3分钟即可，按揉时动作要轻柔，以穴位处有酸胀感为宜。

另外，血海穴配合足三里使用，效果更佳。每天午饭前后各按揉血海2分钟，饭后再按揉两侧的足三里3分钟。

如果能够用好血海和足三里这样的穴位，就不会再出现肝血虚的症状，而且会让你肝脏的功能越来越好。最后，我再顺便送给大家一个小小的礼物，不要看它简单就不重视，这种方法可是防止眼睛干涩的妙法，对那些经常坐在电脑旁的白领一族尤其受用。

具体操作方法是：快速摩擦双手手掌，使手掌发热，然后闭上双眼，把手掌心轻轻地贴在眼睛上，为眼部加热，同时做深呼吸动作。每次练习的时候，把这个动作重复几遍，可以防治近视。消除眼睛疲劳!