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  肾俞穴, 属足太阳膀胱经，在第二腰椎棘突旁开1.5寸，左右两指宽处。与命门穴相平，为肾气所聚之处。是延缓衰老的要穴，按揉该穴可具益精补肾之效。《玉龙歌》曰：“若知肾俞二穴处,艾火频加体自康”。由于自我施灸不便，可采取按揉的方法，两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉，再逆时针方向压揉，时间五分钟。按揉时意守肾俞穴，如每天坚持按揉此穴，可增加肾脏的血流量，改善肾脏的血液循环，加速肾杂质的排泄，修复肾功能，有助于维护肾脏的健康，起到滋阴壮阳、补肾健腰的作用。