瘦身瑜伽动作 塑造腰线击退小肚腩
时间：2012-07-09 15:53:07
二、击退肚腩
瘦身瑜伽动作瘦腰又瘦腹
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step1：先坐在地上，再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置；
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step2：运用腹部及背部力量用力提起双脚，维持10秒左右；
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step3：尝试放开双手并保持同样姿态约10秒，将腹肌收紧。
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