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自我按摩是以自己的双手在自身或家人身上进行的按摩形式，是一种最方便、最简单的自我保健康复方法。

自我按摩疗法可改善局部组织的营养状态，促进新陈代谢及滞留体液或病理渗出物的吸收，促进病理产生物的消散，缓解病理紧张并促进排出有毒代谢产物。针对糖尿病，自我按摩具有调和气血、疏通经络、益肾补虚、清泄三焦燥热等功效。患者用手按摩、刺激体表一定的腧穴，通过经络传导可以调节胰岛素和肾上腺素的分泌，从而降低血糖值，以达到防治糖尿病的目的。

拇指按法：术者拇指伸直，用拇指面着力于体表治疗部位上，做垂直向下的按压。

掌按法：术者腕关节背伸，用掌根或小鱼际或手掌着力于体表治疗部位，做垂直向下的按压。可单掌按压，也可双掌交叉重叠按压。

指摩法：术者掌指关节自然伸直，腕部微曲，用并拢的示指、中指、无名指指面附着于体表治疗部位，随同腕关节做环旋活动，频率每分钟120次。

掌揉法：术者用手掌的根部或大鱼际附着于体表治疗部位，稍用力下按，以腕关节连同前臂做小弧度的回旋活动，带动治疗部位的肌肤一起揉动，频率每分钟120～160次。

拇指平推法：术者用拇指指面着力于体表治疗部位，做与经络循行路线或肌纤维平行方向的缓慢推动。

拿法：术者用拇指指面和其他手指指面相对用力，捏住治疗部位的肌肤并逐渐用力内收，将治疗部位的肌肤提起，做连续的提捏或捏揉动作。

体部按摩

（1）用掌揉法分揉整个腹部，从上到下依次进行，反复揉3分钟左右。

（2）用拇指按揉法按揉胰俞5分钟。

（3）用拇指按揉法按揉肝俞2分钟。

（4）用拇指按揉法按揉胆俞2分钟。

（5）用拇指按揉法按揉肾俞2分钟。

（6）用拇指按揉法按揉三阴交2分钟。

（7）用拇指平推法双手同时从膈俞向下平推到脾俞，反复操作3分钟。

（8）用拇指平推法按督脉，以被推的部位有温热感为宜。

足部按摩

（1）用拇指平推法擦涌泉，以被推的部位有温热感为宜。

（2）拇指点法或屈示指点法定点按压足反射区中的垂体部位3～5次，每日1次。

（3）拇指点法或屈示指点法定点按压足部反射区中的胰部位3～5次，每日1次。

（4）拇指点法或屈示指点法定点按压足部反射区中的肾上腺部位3～5次，每日1次。

手部按摩

1.手部穴位按摩

①双手摩擦生热后，用拇指点法或屈示指点法点按太渊2分钟。

②双手摩擦生热后，用拇指点法或屈示指点法点按大陵2分钟。

③双手摩擦生热后，用拇指点法或屈示指点法点按阳池2分钟。

（2）手部反射区按摩

①双手摩擦生热后，用拇指平推法推手指下掌正中线，反复进行2分钟。

②用拇指点法或屈示指点法点按内分泌区2分钟。

③用拇指点法或屈示指点法点按胃肠点2分钟。

④用拇指点法或屈示指点法点按足跟点2分钟。

2.糖尿病并发周围神经病变：多表现为下肢麻木疼痛，感觉障碍。

（1）用拇指按揉双侧足三里各1分钟。

（2）用拇指按揉双侧血海各1分钟 。

（3）用拇指按揉双侧梁丘各1分钟。

（4）用拇指按揉双侧承山，各1分钟。

（5）用指摩法摩腹部3～5分钟。

3.糖尿病眼病：通过自我按摩，既可以治疗已经患了糖尿病有眼睛病变的患者，也可以起到预防的作用。每天坚持进行，有望避免糖尿病眼病的发生。

（1）用示指指腹按揉四白1分钟。

（2）用示指指腹按摩睛明1分钟。

（3）用示指指腹按揉攒竹1分钟。

（4）用示指指腹按揉印堂1分钟。

（5）用拇指指腹按揉太阳1分钟。

（6）用双手手掌搓热后按前额2分钟。

（7）双手示指弯曲．自眼眶内侧向外侧刮动1分钟。

4.糖尿病并发高血压：症见头晕目眩，眼花耳鸣，五心烦热，或头痛心悸，耳鸣耳聋，少寐多梦。

（1）用两指或多指的指腹由一侧颈后向对侧擦揉，每侧1分钟。

（2）用手指按摩太冲，每侧l分钟。

5 糖尿病足：肢体缺血代偿期糖尿病足患者，常常感觉肢体发凉，进而有间歇性跋行的表现。当病情发展至缺血失代偿期，则间歇性跛行间隔日益缩短，直至休息时也发生疼痛，夜间尤重，卧位时加剧，下肢垂下后有所缓解。患肢皮色苍白或发绀，肢端刺痛、麻木，感觉迟钝或丧失，有脚踩棉絮感。这两个时期，可以通过局部自我按摩的疗法来改善血液循环。

用拇指揉法从趾尖开

始向上按摩，至膝部以下。注意动作一定要轻柔舒缓，切不可造成皮肤破损。每日早、中、晚各1次，每次30分钟。患者行动不便可以让家属协助按摩。

注意

1.按摩前应选取舒适的体位，解开衣扣，放松身心。

2.按摩手法应先轻后重，时间应先短后长。

3.按摩时以局部出现酸、麻、胀、痛等反应为宜。

4.体弱多病者应采用轻柔的手法，新病体壮者可用较重的手法。

5.坏死期糖尿病足患者不宜采用足部按摩。