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30年前，我的腰和四肢因患风湿经常疼痛，虽多方治疗，但效果不明显。

两年前，我用推擦方法治疗风湿痛。

每天我用健身球(也可用光滑的小鹅卵石)用力在腰部和四肢痛处推擦100多下，一个月后就痊愈了。

到现在，不管天气怎样变化，从未复发过。

两年前我得了腰推间盘突出，疼得连走路都困难。我把旧裤子改成牵引带，加上两个小滑轮和绳子，在床上做牵引，每天两次，每次1小时左右。

然后，用健身球推擦痛处，1个月后，疼痛消失了。

此后，我每天仍坚持推擦几十下，腰椎间盘突出一直没再复发。

摘自：《晚霞》2006年第11期