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运动消除老年斑：

1、转腿仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻屈曲，尽量向右侧倾倒，左肩紧贴床上进行吸气。然后，右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转，保持此姿势尽可能长的时间。反复做2~3次后，左右交换。

2、抱膝仰卧，两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。两臂侧平举，上体抬起，屈左脚，右手抱膝，维持一会儿，之后身体还原放松。反复做2~3次后，左右交换，以同样的方式再进行2~3次。

以上动作每天反复做两次。长期坚持，强肝助胰，能逐渐提高全身机体功能，消退老年斑。此外，平时站着的时候，可以来回扭动腰部，也能加强内脏的代谢能力。

拍打经络消除老年斑：

对于手背上的老年斑，则可以通过拍打经络来消除。

手背为阴阳两经汇聚交接处，经常拍打可加速血液循环。

【小知识：老年斑形成的原因】

老年斑的形成与年龄的增长以及机体组织和细胞新陈代谢速率降慢有关，血液循环减慢，导致组织细胞新陈代谢减慢，对细胞内的色素代谢减弱，引起细胞内色素颗粒堆积在皮肤表面的角质细胞，不容易被代谢，从而形成肉眼可见的色素斑。老年斑的形成和生活习惯也有一定关系，不良的生活习惯可以加速老年斑的产生。