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膳食排骨：

功效：预防腰酸背痛，补充体力

材料：排骨200克，膳食包一袋（杜仲8克，黄芪5克，当归5克，大枣2枚），麻油35 ml，带皮老姜5片，水600 ml。

做法：

1．将排骨在开水中汆烫变色后，沥干备用；

2．麻油以大火烧热，放入老姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑；

3．加水、排骨、膳食包一同大火煮开，转小火加盖炖煮50分钟即可。

注： 包药材的膳食包袋，可在超市买可封口的茶包袋替代

使用阶段：产后第一、第二周