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　　现代人生活节奏快、工作压力大、饮食不规律，很多朋友容易被便秘困扰。洛龙区的张先生提供了一个饮食疗法，他每天早上空腹喝半斤纯牛奶，半年后，便秘就跟他说“拜拜”了。

　　张先生今年40岁，从10年前就开始受便秘困扰，症状三天两头发作，他经常因排便困难而烦躁不已。一个偶然的机会，张先生的妻子听人说喝纯牛奶有助于缓解便秘。于是，每天早上，张先生便空腹喝半斤纯牛奶，然后再吃饭，如此坚持了两个月，便秘发作次数明显减少。坚持了半年左右，困扰张先生10年的便秘，就不再发作了。

　　张先生说，牛奶营养价值高，补充营养顺便治毛病，反复受便秘困扰的患友，不妨一试。