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　　失眠是一件很痛苦的事情，许多人都受过失眠的折磨，晚上睡不着，白天气色不好，精神恍惚。

　　西工区的张女士是一名小学教师，两年前，她忽然开始失眠。晚上躺在床上怎么也睡不着，越睡不着心里就越着急，越着急就更难入睡了。经常是天快亮了，他才能睡一小会儿，早上起床后脸色特别差，眼圈黑黑的，长时间下来，工作都无法正常进行。张女士到药店购买了一些助眠药服用后，晚上倒是能睡得着了，可是白天也昏昏沉沉的，好像梦游一样。

　　张女士偶然得到一个食疗的方法，她试了一下效果很好。原材料就是几枚红枣。张女士说：“别看这红枣不大，作用却不小。红枣性温、味甘、肉润，具有补五脏、益脾胃、养血安神之功效，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显著疗效。用500克上等的红枣，把里面的核去掉，加水煮烂后，再加入适量的冰糖和阿胶，用文火炖成膏状。每晚睡前服用两勺即可。”

　　张女士说：“此方法为食疗方法，刚服用时不会有立竿见影的效果，但长期坚持服用即可见效。另外，此方还有助于女士保持面色红润。”