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　　生完宝宝后，妈妈就要坐月子了，做月子是为了给妈妈好好的恢复身体。同时也给宝宝更好的照顾。母乳喂养的话需要妈妈有足够的奶水给宝宝吃。那么坐月子喝排骨汤下奶吗?

坐月子喝排骨汤下奶吗

　　排骨汤当中含有比较丰富的蛋白质和其他的营养物质，适当的吃些，能够促进乳汁的分泌，具有下奶的功效。女性在哺乳期间如果出现奶水不足的情况，就需要控制自己的饮食，要保证充足的蛋白质以及其他营养物质的摄入，而且可以多喝些汤水类，都有助于乳汁的分泌，起到下奶的作用。自来水不足的情况，在平时也可以用手轻轻的按摩乳房，对于乳汁的分泌也能起到帮助作用。

排骨汤和什么炖下奶

　　一、莲藕排骨汤

　　原料：莲藕，排骨，葱，姜，料酒，盐。

　　做法：

　　1、将莲藕去皮，洗净切片，浸泡水中备用;

　　2、炖锅中水煮沸，将洗净的排骨放入，焯烫出血沫，捞出备用;

　　3、炖锅中加适量水，将排骨、莲藕放入，大火烧开;

　　4、转小火炖煮2个小时，放姜、料酒调味;

　　5、出锅时放适量盐，撒上葱末即可。

　　二、冬瓜排骨汤

　　原料：猪排骨，冬瓜，葱花，姜片，花椒，盐。

　　做法：

　　1、将排骨洗净切段，放盐拌匀，备用;

　　2、将冬瓜洗净，刨皮去瓤，切成小块;

　　3、锅中加适量水，大火烧开，放入排骨焯掉血水，沥水备用;

　　4、将排骨放入炖锅中，放姜片、花椒煮沸，转用中火炖1小时;

　　5、放入冬瓜，继续炖煮，出锅撒上葱花即可。

　　三、排骨黄豆汤

　　原料：猪排骨，黄豆、姜片，盐适量;

　　做法：

　　1、先把黄豆提前用冷水泡一个小时;

　　2、锅里放水烧开后放入排骨去一下血水;

　　3、把泡好的黄豆和排骨捞起放入炖锅中后加适量水，放姜片、转用中火炖1小时;

　　4、煮好后加入适量盐就可以开吃了。

　　排骨的营养价值是比较高的，含有丰富的蛋白质，吃排骨可以更好的促进乳汁分泌，更好的下奶。上文也给大家介绍了排骨和什么食材一起炖比较下奶，大家可以了解一下。有足够的奶水宝宝才能更好的发育成长。