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　　日常生活中，女人也要补肾吗?也许很多人都认为“补肾”一直是男性的专利。但是中医上有那么一句话:“男怕伤肝,女怕伤肾”。可见,在补肾这件事上,女人比男人更需要重视。那么，女人吃什么补肾?其实只要常吃桑葚就够了.

　　女人跟男人相比,阳气较弱,如果工作与家庭的压力过大、饮食不注意预防寒凉,或是长期处在冷气的工作环境中,很容易患肾虚,导致过早衰老。女人肾虚会导致多种毛病:失眠多梦、掉发严重、易怒易躁、性冷淡、月经不调、变胖……这些可都是肾虚在“作祟”。

　　那么,女人该如何补肾?

　　桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。

　　此之外,桑葚作为滋补强壮药,还有益精血、乌发等功效。《滇南草本》说桑葚“益肾脏而固精,久服黑发明目”。《本草拾遗》言其“利五脏关节,通血气,久服不饥,安魂镇神,令人聪明变白不老

　　现代医学研究证明,桑葚中含有丰富的维生素、果酸、葡萄糖等成分对肝肾不足和血虚精亏引起的头晕目眩、腰酸耳鸣、失眠多梦、房事不振烦躁不宁、食欲缺乏、目暗不明等症状均有很好的滋补和治疗作用。同时,桑葚也是血液的清道夫,可调节消化功能,促进肠黏膜分泌,清楚宿便,治疗胃病、便秘、关节疼痛等此外,桑葚为补血之要药,用之补肝肾、益精血,可使精充血盛。发为血之余,所以常食桑葚可使头发得到滋养,乌黑有华。蜂蜜营养价值高,保健效果也好,具有补中益气、安五脏、调和百药清热解毒、润燥滋阴、安神养心等功效,与其他食物或中药搭配使用,更能发挥其补肾作用。

　　【具体做法】取鲜桑葚榨取汁,用小火煮至黏稠时,加入蜂蜜适量搅匀同熬至膏状,冷却装瓶。

　　【用法用量】早、晚各服1~2汤匙,温开水送服

　　【功效】补肝益肾,养阴润燥。

　　看完上面的介绍之后，相信人们对于女性肾虚吃什么应该有了足够的了解了。其实，女性朋友肾虚的情况在日常生活中非常常见，只要大家在平时从饮食上多注意。多吃一些利于补肾的食物例如韭菜羊肉、黄花菜等食物是完全可以调理好的，因而不用特别担心。