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草莓含有的营养丰富，能够有效的促进生长发育，因此受到很多人的喜爱。那么，孕妇可以吃草莓吗?孕妇吃草莓有什么需要注意的？怀孕以后饮食要额外的注意，不能马虎，每吃一个东西就要查一查能不能吃，相信这是很多孕妇们都会去做的事情，下面一起来了解下草莓的事吧。

孕妇能吃草莓吗？

孕妇可以吃草莓。草莓口味酸酸甜甜，而且还富含丰富的营养物质，是很多孕妇都喜欢的食物。有利于生津止渴，预防孕期便秘。孕妇吃草莓有利于补充身体的铁元素，预防缺铁性贫血。另外还可以补充丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，有利于促进胎儿的生长发育。因此孕妇是可以吃草莓的，主要注意不过量食用，对身体非常有好处。

孕期很多妈妈都会有牙龈出血的症状出现，这是维生素C的缺乏。国外学者研究发现，每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究也证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，更可以分解食物脂肪有利消化。

不过孕妇食用草莓要注意适量，不建议食用非当季草莓，通过暖棚种植出来的草莓都含有一定的激素，对胎儿并不利，少量食用问题不大，但不能大量食用。另外草莓的挑拣也需要平整的，形状怪异的不要选择。

孕妇吃草莓的注意事项

孕妇吃草莓可以，但有些注意事项必须警惕，比如草莓的选择，不是所有的草莓孕妇都能吃，过季、未熟、畸形的草莓孕妇吃了会对自身和宝宝造成伤害，必须重视，下面就了解一下孕妇吃草莓有哪些注意事项。

1、要吃当季草莓，对于温室大棚栽培的非当季水果，不建议孕妇吃。

2、要吃熟透的草莓，生草莓对身体有害。

3、不吃畸形草莓。正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康，特别是孕妇和儿童，不能食用畸形莓。

4、清洗草莓很重要，由于草莓是低矮的草茎植物，虽然是在地膜中培育生长，在生长过程中还是容易受到泥土和细菌的污染，所以草莓入口前一定要把好清洗关。洗草莓时，需要用淡盐水浸泡5-10分钟，且要注意千万不要把草莓蒂摘掉，另外，也不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净，容易残留在果实中，造成二次污染。

孕妇要如何吃草莓？

1、草莓绿豆粥

【原料】糯米250克，绿豆100克，草莓250克，白糖适量。

【做法】①绿豆挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4小时，草莓择洗干净。②糯米淘洗干净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。

【适宜】怀孕早期妈咪

【功效】色泽鲜艳，香甜可口。此粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、维生素C、维生素E等多种营养素。中医认为，绿豆味甘酸。润肺生津、清热健脾和胃，可治消化不良、暑热烦渴、大便秘结等症。此粥孕妇食用可增加食欲，减缓早孕反应症状，摄取更多的营养素，以满足胚胎对各营养素的需求。

2、草莓果汁

【原料】草莓100克，奶酪100克，柠檬150克，冰片3克，白砂糖5克，

【做法】将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与乳酪混合。再注入杯中，放进冰片与白糖。

【适宜】怀孕早期食用。

【功效】草莓果汁润肺生津，健脾和胃，补血益气，凉血解毒，可用于脾胃虚弱、食少纳呆、神疲乏力、头晕，长有面疱，粉刺者多食有益。

通过文中介绍，大家应该知道孕妇可以吃草莓，而且还有不少好处，还给大家介绍了吃法。小编再次提醒大家，草莓要吃应季的最好别吃反季节大棚种植的，因为反季节水果使用的激素会比较多，长期使用恐产生不利影响。