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不规律的生活节奏让很多人都有肠胃不舒服的“小毛病”这时候就需要养胃。那么，养胃吃什么食物最好？其实养胃的食物有很多，如牛奶、南瓜、山药、花生、土豆、卷心菜、大米粥等都可起到养胃的功效，建议大家常吃这7种对胃有好处的食物。

养胃吃什么食物最好

1、南瓜
南瓜，里面含有大量的果胶，经常吃南瓜能够保护胃壁，减少溃疡出现，但是南瓜不容易消化，做南瓜的时候可以去皮。胃部不适的患者或者是出现疼痛，可以适当吃一些面条，能缓解胃部疼痛。

2、牛奶
牛奶，是属于天然的饮料，对于许多人来说，喝牛奶很容易引起腹泻。这是因为他们体内缺乏酶。但是对于大多数人来说，经常喝牛奶对胃有益，并且可以修复胃粘膜。它具有养胃和保护胃的作用，里面的蛋白质也对养胃有好处。

3、山药
在冬季多吃一些山药对养胃护胃有一定的好处，可以在平时多注意有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。

4、花生
花生含有卵磷脂和其他物质可以滋养胃和保护胃。它不仅可以修复胃粘膜，还可以促进消化。对于胃不好的人，您最好每天吃一些花生，有良好的养胃护胃作用。

5、米粥
大米粥，虽然是属于酸性的，但是做大米粥的时候加入了一些小苏打，煮出来的大米比较柔软，容易消化，服用大米粥还能够缓解胃部疼痛。

6、卷心菜
卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。
其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。

7、土豆
土豆作为家常菜中出现最频繁的一种，不得不说，这是大家很喜爱的一种食物，土豆含有丰富的维生素C，不仅能提高胃黏膜的抵抗力，预防胃溃疡，还能促进已发生的胃溃疡愈合，一直被用来辅助治疗胃病和十二指肠球部溃疡。

胃不舒服的原因
胃总是不舒服，这可能是由频繁吸烟或饮酒引起的。如果病人经常抽烟喝酒，他们会导致胃病，这将导致各种胃部不适。如果患者经常吸烟，还会引起十二指肠液回流等胃酸分泌增加，从而损害胃肠粘膜并引起慢性胃炎等疾病。酒精的浓度也能容易地刺激胃粘膜并引起各种胃肠疾病。

关于养胃吃什么食物比较好就给大家介绍到这里了。以上7种对胃有好处的食物平日里大家坚持多吃，过一段时间你会发现你的肠胃不适会慢慢转好的。中华秘方网提醒大家胃部是人类消化系统内最重要的器官，它不仅能够让人所摄入的食物快速消化，而且还能够对代谢废物的排出，从而稳定人对能量的需求。从一定程度上说，胃部是否健康决定了我们的生活质量。