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　　众所周知脾胃是人体最重要的器官之一，那么，脾胃出现了不良状态怎么办?其实除了积极治疗之外，还可以通过食用些呵护脾胃的食物来调理，那么，吃什么补脾胃最快最好?今天秘方网就给大家推荐10种食物，常吃能帮助人健脾补胃。

吃什么补脾胃最快最好

　　在食物当中具有调理脾胃作用的食物有很多，比如红枣、山药、薏米、白扁豆、莲藕、花生等等。这些既是食物，也可以是药物。平时可以用这些食物来煲汤或熬粥，也可以吃些小米粥。另外粳米、糯米、燕麦等也是健脾养胃的好食品。但调理脾胃除了饮食调理以外，还应注意日常生活的规律性，戒除一些不良的饮食及生活习惯。同时注意调节好自己的情绪，每天做些适当的运动。各方面综合一起才能起到调理脾胃的作用。

　　1、薏米

　　对于脾胃不好的人常常感到食欲不振、消化能力减退，中医认为，薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用，而且特别容易消化吸收，是很好的食疗食物，适合脾胃虚弱者食用。因此，夏天人们由于天气燥热不妨可以适当吃薏米也是帮助健胃的功效。

　　2、猴头菇

　　猴头菇味甘、性平，入脾、胃、心经，具有养胃健脾、补虚、抗癌、益肾精的功效。对食欲不振、腹泻、胃及十二指肠溃疡、神经衰弱、眩晕等病症，均有很好的食疗效果。老年人、体质虚弱的病人食用猴头菇，还有滋补强身作用。

　　3、白扁豆

　　中医认为，白扁豆性温味甘，入脾、胃经，具有健脾养胃的功效，适合脾胃虚弱、食欲不振、大便溏泻的人食用。

　　4、红枣

　　红枣具有很好的补血作用，但是你知道红枣也能够很好的调养脾胃虚弱患者的作用吗?红枣之中含有大量的糖类、微量元素以及维生素等等，日常多服用能够起到很好的补益脾胃的作用。除此之外，红枣之中含有环磷酸腺苷活性，这种物质能够很好的起到强身健体以及保护肝脏的作用。

　　5、羊肉

　　煮羊肉汤加大麦。大麦既可健脾益气，又有助消化，加入羊肉汤则可以健脾开胃，故对脾胃虚弱者颇为有益。先用羊肉熬汤，大火烧沸，再用文火煮熟。然后将羊肉捞起，用汤煮大麦，文火炖熬，等大麦熟透即可。

　　6、莲藕

　　中医认为，莲藕味甘性凉，能清热生津，凉血止血，补益十二经脉血气，平体内阳热过盛、火旺，熟食莲藕能补益脾胃、止泻、益血、生肌。莲藕散发出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。

　　7、花生

　　花生性平味甘，入脾、肺经，《本草纲目》中记载，它有健脾和胃、补肾去水、理气通乳、治诸血证的功效。而中医认为，脾胃是人的后天之本，脾胃功能非常重要，花生可以调理脾胃，增强脾胃功能，对人体健康非常有利，能延缓衰老，益毒延年。所以，民间把花生称为长生果。

　　8、芋头

　　中医认为，芋头性平，味甘、辛，具有补气益肾、和脾健胃、破血散结的功效，《名医别录》说：芋头主“宽肠胃，充肌肤，滑中”。《滇南本草》说它“治中气不足，久服补肝肾，添精益髓”。

　　9、牛肚

　　脾胃不好的人可以适当的吃点牛肚来缓解，因为牛肚具有补脾胃，助消化，益气血之功效。

　　10、山药

　　山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症。

通过上文的介绍，想必大家已经了解吃什么补脾胃最快最好了。脾胃虚的人要保持心情的愉快和舒畅，因为如果越是情绪低沉，越容易使肝气郁结，会加重脾虚。要保证充足的睡眠，配合适当的运动。要注意保暖，避免出汗受风，不要过度的劳累，以免损伤正气。症状明显的可以服用香砂六君丸、香砂养胃丸这一类健脾益气的中成药来调理。